GustonBarquitos de pollo con aguacate y salsa de yogur
Barquitos de lechuga con pollo, aguacate y salsa de yogur, una cena ligera y rápida.
Nährwertepro Portion
- etwa 392 kcal
- Eiweiß: etwa 30,9 g, 31 % der Kalorien
- Fett: etwa 24,6 g, 56 % der Kalorien
- Kohlenhydr.: etwa 12,7 g, 13 % der Kalorien
Nicht berücksichtigt: grobkörniger Dijon-Senf.
Heißluftfritteuse
Mittagessen
Abendessen
Proteinreich
WochentagZutaten16
- 6Stk
- 3Stk
- 0.5Stk
- 1TL
- 1TL
- nach Geschmack
- nach Geschmack
- nach Geschmack
- nach Geschmack
- 2Stk
- nach Geschmack
- 6Stk
- 3Stk
- 0.5Stk
- 2EL
Kochgeschirr
- Heißluftfritteuse
- Bratpfanne
Enthält
Milchprodukte
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Schritte3
Schritt 1. Cocinar el pollo
Cocina el pollo en la freidora de aire 15 min a 195 °C, dale la vuelta y cocina otros 15 min a 195 °C.
Alternativa en sartén: fuego medio 10–12 min, hasta doradito por fuera y jugoso por dentro.HähnchenoberschenkelSchritt 2. Preparar la salsa de yogur
Mezcla todo (2 yogures griegos, zumo de limón, mostaza a la antigua, cebolla en polvo y sal al gusto) y reserva en frío.
griechischer Joghurt2 Stk von 3 StkZitronensaftgrobkörniger Dijon-SenfZwiebelpulverSalzSchritt 3. Montar los barquitos
Usa los cogollos de lechuga como barquitos. Añade aguacate bien maduro con y sal. Incorpora el pollo caliente y termina con la salsa de yogur.
SalatAvocadoSalzHähnchenoberschenkelgriechischer Joghurt
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