Guston

Gochujang Jjigae Frozen Soup Kit

A Korean chili paste stew kit, frozen in portions and boiled when ready to eat.

Открыть в Guston
RU
  • 25 мин
  • Всего 25 мин
  • 2 порции
  • Сложность: лёгкая

Пищевая ценностьна порцию

  • примерно 319 ккал
  • Белки: примерно 35,6 г, 44% калорий
  • Жиры: примерно 12,7 г, 35% калорий
  • Углеводы: примерно 17,1 г, 21% калорий

Не учтено: тофу и твенджан.

Ингредиенты10

2 порции
  • 1шт
  • 1средний
  • 0.5шт
  • 4унция
  • 720мл
  • 1ст.л.
  • 0.5ст.л.
  • 1ст.л.
  • 1ст.л.
  • 1ст.л.

Посуда

  • Мискаsmall
  • Микроволновка
  • Кастрюля

Содержит

СояПшеница

Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.

Шаги7

  1. Шаг 1. Cube the vegetables and tofu

    Chop your zucchini, onion, and tofu into small cubes.

    цукинилуктофу
  2. Шаг 2. Mix the broth sauce

    In a small bowl, mix together gochujang, gochugaru, doenjang, minced garlic, and soy sauce to make your broth sauce.

    кочучжанкочугарутвенджанчесноксоевый соус
  3. Шаг 3. Pack the meal prep container

    In a meal prep container, add your chopped veggies, broth sauce, and meat.

    цукинилуктофуговяжья лопаткакочучжанкочугарутвенджанчесноксоевый соус
  4. Шаг 4. Seal and freeze

    Seal the container and freeze overnight or until ready to eat.

  5. Шаг 5. Loosen the frozen block

    When ready to eat, remove the lid and microwave the container for 15 seconds to make it easy to remove the frozen block of ingredients.

  6. Шаг 6. Bring the soup to a boil

    In a pot on high heat, add your frozen block of ingredients and chicken bone broth and cover with a lid as it comes to a boil.

    костный бульон
  7. Шаг 7. Boil until cooked through

    Boil until everything is cooked through and enjoy!

Открыть оригинал в Instagram@joexfitness

Ещё от Joe Chu

Все

Guston для iPhone и Android

Сохраните этот рецепт, готовьте по шагам и отправьте ингредиенты в список покупок.

Download on the App StoreGet it on Google Play
Открыть в Guston