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Gochujang Jjigae Frozen Soup Kit

A Korean chili paste stew kit, frozen in portions and boiled when ready to eat.

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FR
  • 25 min
  • 25 min au total
  • 2 portions
  • Difficulté facile

Valeurs nutritionnellespar portion

  • environ 319 kcal
  • Protéines: environ 35,6 g, 44 % des calories
  • Lipides: environ 12,7 g, 35 % des calories
  • Glucides: environ 17,1 g, 21 % des calories

Non comptés : tofu et doenjang.

Ingrédients10

2 portions
  • 1pc
  • 1moyen
  • 0.5pc
  • 4oz
  • 720ml
  • 1c.à.s.
  • 0.5c.à.s.
  • 1c.à.s.
  • 1c.à.s.
  • 1c.à.s.

Ustensiles

  • Saladiersmall
  • Micro-ondes
  • Faitout

Contient

SojaBlé

Les allergènes sont détectés automatiquement et peuvent être incomplets. Vérifiez toujours les ingrédients.

Étapes7

  1. Étape 1. Cube the vegetables and tofu

    Chop your zucchini, onion, and into small cubes.

    courgetteoignon
  2. Étape 2. Mix the broth sauce

    In a small bowl, mix together , , , minced garlic, and soy sauce to make your broth sauce.

    ailsauce soja
  3. Étape 3. Pack the meal prep container

    In a meal prep container, add your chopped veggies, broth sauce, and meat.

    courgetteoignontofupaleron de bœufgochujanggochugarudoenjangailsauce soja
  4. Étape 4. Seal and freeze

    Seal the container and freeze overnight or until ready to eat.

  5. Étape 5. Loosen the frozen block

    When ready to eat, remove the lid and microwave the container for 15 seconds to make it easy to remove the frozen block of ingredients.

  6. Étape 6. Bring the soup to a boil

    In a pot on high heat, add your frozen block of ingredients and chicken bone broth and cover with a lid as it comes to a boil.

    bouillon d'os
  7. Étape 7. Boil until cooked through

    Boil until everything is cooked through and enjoy!

Voir l'original sur Instagram@joexfitness

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