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Gochujang Jjigae Frozen Soup Kit

A Korean chili paste stew kit, frozen in portions and boiled when ready to eat.

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IT
  • 25 min
  • 25 min in totale
  • 2 porzioni
  • Difficoltà bassa

Valori nutrizionaliper porzione

  • circa 319 kcal
  • Proteine: circa 35,6 g, 44% delle calorie
  • Grassi: circa 12,7 g, 35% delle calorie
  • Carboidrati: circa 17,1 g, 21% delle calorie

Non conteggiati: tofu e doenjang.

Ingredienti10

2 porzioni
  • 1pz
  • 1media
  • 0.5pz
  • 4oz
  • 720ml
  • 1cucch.
  • 0.5cucch.
  • 1cucch.
  • 1cucch.
  • 1cucch.

Utensili da cucina

  • Ciotolasmall
  • Microonde
  • Pentola

Contiene

SoiaGrano

Gli allergeni vengono rilevati automaticamente e potrebbero essere incompleti: controlla sempre gli ingredienti.

Passaggi7

  1. Passaggio 1. Cube the vegetables and tofu

    Chop your zucchini, onion, and into small cubes.

    zucchinacipolla
  2. Passaggio 2. Mix the broth sauce

    In a small bowl, mix together , , , minced garlic, and soy sauce to make your broth sauce.

    agliosalsa di soia
  3. Passaggio 3. Pack the meal prep container

    In a meal prep container, add your chopped veggies, broth sauce, and meat.

    zucchinacipollatofuspalla di manzogochujanggochugarudoenjangagliosalsa di soia
  4. Passaggio 4. Seal and freeze

    Seal the container and freeze overnight or until ready to eat.

  5. Passaggio 5. Loosen the frozen block

    When ready to eat, remove the lid and microwave the container for 15 seconds to make it easy to remove the frozen block of ingredients.

  6. Passaggio 6. Bring the soup to a boil

    In a pot on high heat, add your frozen block of ingredients and chicken bone broth and cover with a lid as it comes to a boil.

    brodo di ossa
  7. Passaggio 7. Boil until cooked through

    Boil until everything is cooked through and enjoy!

Vedi l'originale su Instagram@joexfitness

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