Guston

Gochujang Jjigae Frozen Soup Kit

A Korean chili paste stew kit, frozen in portions and boiled when ready to eat.

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DE
  • 25 Min.
  • 25 Min. insgesamt
  • 2 Portionen
  • Schwierigkeit: leicht

Nährwertepro Portion

  • etwa 319 kcal
  • Eiweiß: etwa 35,6 g, 44 % der Kalorien
  • Fett: etwa 12,7 g, 35 % der Kalorien
  • Kohlenhydr.: etwa 17,1 g, 21 % der Kalorien

Nicht berücksichtigt: Tofu und Doenjang.

Zutaten10

2 Portionen
  • 1Stk
  • 1mittelgroße
  • 0.5Stk
  • 4oz
  • 720ml
  • 1EL
  • 0.5EL
  • 1EL
  • 1EL
  • 1EL

Kochgeschirr

  • Rührschüsselsmall
  • Mikrowelle
  • Kochtopf

Enthält

SojaWeizen

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Schritte7

  1. Schritt 1. Cube the vegetables and tofu

    Chop your , onion, and into small cubes.

    Zwiebel
  2. Schritt 2. Mix the broth sauce

    In a small bowl, mix together , , , minced garlic, and soy sauce to make your broth sauce.

    KnoblauchSojasauce
  3. Schritt 3. Pack the meal prep container

    In a meal prep container, add your chopped veggies, broth sauce, and meat.

    ZucchiniZwiebelTofuRinderschulterGochujangGochugaruDoenjangKnoblauchSojasauce
  4. Schritt 4. Seal and freeze

    Seal the container and freeze overnight or until ready to eat.

  5. Schritt 5. Loosen the frozen block

    When ready to eat, remove the lid and microwave the container for 15 seconds to make it easy to remove the frozen block of ingredients.

  6. Schritt 6. Bring the soup to a boil

    In a pot on high heat, add your frozen block of ingredients and chicken bone broth and cover with a lid as it comes to a boil.

    Knochenbrühe
  7. Schritt 7. Boil until cooked through

    Boil until everything is cooked through and enjoy!

Original auf Instagram ansehen@joexfitness

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