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Lentejas estofadas

Un guiso sencillo y reconfortante de lentejas con chorizo y verduras.

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FR
  • 1 h 30 min
  • 1 h 30 min au total
  • 2 portions
  • Difficulté facile

Valeurs nutritionnellespar portion

1 portion ≈ 1 010 g

  • 1 049 kcal
  • Protéines: 50,3 g, 19 % des calories
  • Lipides: 43,5 g, 37 % des calories
  • Glucides: 118,6 g, 44 % des calories

Estimé à partir des ingrédients.

Ingrédients17

2 portions
  • 200g
  • 2pc
  • 1pc
  • 1pc
  • 1pc
  • 1pc
  • 1pc
  • 1L
  • 1c.à.c.
  • 0.5c.à.c.
  • 0.3c.à.c.
  • 3pc
  • au goût
  • au goût
  • 3c.à.s.
  • 1gousse
  • au goût

Ustensiles

  • Faitout

Étapes7

  1. Étape 1. Sofreír la cebolla y pimientos

    Picamos finamente la cebolla, el pimiento verde, el pimiento rojo y el ajo. Rehogamos 10 minutos en una olla con un buen chorro de aceite, hasta que tomen color.

    oignonpoivronailhuile d'olive extra vierge
  2. Étape 2. Añadir el tomate

    Añadimos el rallado y sofreímos unos 10-15 minutos más, a fuego medio.

  3. Étape 3. Añadir especias y caldo

    Añadimos las especias, le damos un par de vueltas con el sofrito y vertemos el caldo frío.

    paprika douxcurcumacumin moulubouillon de poulet
  4. Étape 4. Incorporar lentejas y verduras

    Incorporamos las lentejas (lavadas, pero no remojadas), la zanahoria, el y la patata chascada.

    lentillescarottepomme de terre
  5. Étape 5. Salar y retirar la espuma

    Salamos al gusto y retiramos la espuma que se formará al calentar el caldo.

    selpoivre noir
  6. Étape 6. Hervir a fuego bajo

    Añadimos unas hojitas de laurel y hervimos a fuego bajo con olla tapada, entre 45 minutos y una hora.

    feuille de laurier
  7. Étape 7. Terminar con perejil

    Cuando estén listas añadimos perejil picado.

    persil
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