Lentejas estofadas
Un guiso sencillo y reconfortante de lentejas con chorizo y verduras.
Valeurs nutritionnellespar portion
1 portion ≈ 1 010 g
- 1 049 kcal
- Protéines: 50,3 g, 19 % des calories
- Lipides: 43,5 g, 37 % des calories
- Glucides: 118,6 g, 44 % des calories
Estimé à partir des ingrédients.
Ingrédients17
- 200g
- 2pc
- 1pc
- 1pc
- 1pc
- 1pc
- 1pc
- 1L
- 1c.à.c.
- 0.5c.à.c.
- 0.3c.à.c.
- 3pc
- au goût
- au goût
- 3c.à.s.
- 1gousse
- au goût
Ustensiles
- Faitout
Étapes7
Étape 1. Sofreír la cebolla y pimientos
Picamos finamente la cebolla, el pimiento verde, el pimiento rojo y el ajo. Rehogamos 10 minutos en una olla con un buen chorro de aceite, hasta que tomen color.
oignonpoivronailhuile d'olive extra viergeÉtape 2. Añadir el tomate
Añadimos el rallado y sofreímos unos 10-15 minutos más, a fuego medio.
Étape 3. Añadir especias y caldo
Añadimos las especias, le damos un par de vueltas con el sofrito y vertemos el caldo frío.
paprika douxcurcumacumin moulubouillon de pouletÉtape 4. Incorporar lentejas y verduras
Incorporamos las lentejas (lavadas, pero no remojadas), la zanahoria, el y la patata chascada.
lentillescarottepomme de terreÉtape 5. Salar y retirar la espuma
Salamos al gusto y retiramos la espuma que se formará al calentar el caldo.
selpoivre noirÉtape 6. Hervir a fuego bajo
Añadimos unas hojitas de laurel y hervimos a fuego bajo con olla tapada, entre 45 minutos y una hora.
feuille de laurierÉtape 7. Terminar con perejil
Cuando estén listas añadimos perejil picado.
persil
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