Lentejas estofadas
Un guiso sencillo y reconfortante de lentejas con chorizo y verduras.
Nährwertepro Portion
1 Portion ≈ 1.010 g
- 1.049 kcal
- Eiweiß: 50,3 g, 19 % der Kalorien
- Fett: 43,5 g, 37 % der Kalorien
- Kohlenhydr.: 118,6 g, 44 % der Kalorien
Aus den Zutaten berechnet.
Zutaten17
- 200g
- 2Stk
- 1Stk
- 1Stk
- 1Stk
- 1Stk
- 1Stk
- 1L
- 1TL
- 0.5TL
- 0.3TL
- 3Stk
- nach Geschmack
- nach Geschmack
- 3EL
- 1Zehe
- nach Geschmack
Kochgeschirr
- Kochtopf
Schritte7
Schritt 1. Sofreír la cebolla y pimientos
Picamos finamente la cebolla, el pimiento verde, el pimiento rojo y el ajo. Rehogamos 10 minutos en una olla con un buen chorro de aceite, hasta que tomen color.
ZwiebelPaprikaKnoblauchnatives Olivenöl extraSchritt 2. Añadir el tomate
Añadimos el rallado y sofreímos unos 10-15 minutos más, a fuego medio.
Schritt 3. Añadir especias y caldo
Añadimos las especias, le damos un par de vueltas con el sofrito y vertemos el caldo frío.
edelsüßes PaprikapulverKurkumaKreuzkümmelHühnerbrüheSchritt 4. Incorporar lentejas y verduras
Incorporamos las lentejas (lavadas, pero no remojadas), la zanahoria, el y la patata chascada.
LinsenKarotteKartoffelSchritt 5. Salar y retirar la espuma
Salamos al gusto y retiramos la espuma que se formará al calentar el caldo.
Salzschwarzer PfefferSchritt 6. Hervir a fuego bajo
Añadimos unas hojitas de laurel y hervimos a fuego bajo con olla tapada, entre 45 minutos y una hora.
LorbeerblattSchritt 7. Terminar con perejil
Cuando estén listas añadimos perejil picado.
Petersilie
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