Guston

Lentejas estofadas

Un guiso sencillo y reconfortante de lentejas con chorizo y verduras.

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DE
  • 1 Std. 30 Min.
  • 1 Std. 30 Min. insgesamt
  • 2 Portionen
  • Schwierigkeit: leicht

Nährwertepro Portion

1 Portion ≈ 1.010 g

  • 1.049 kcal
  • Eiweiß: 50,3 g, 19 % der Kalorien
  • Fett: 43,5 g, 37 % der Kalorien
  • Kohlenhydr.: 118,6 g, 44 % der Kalorien

Aus den Zutaten berechnet.

Zutaten17

2 Portionen
  • 200g
  • 2Stk
  • 1Stk
  • 1Stk
  • 1Stk
  • 1Stk
  • 1Stk
  • 1L
  • 1TL
  • 0.5TL
  • 0.3TL
  • 3Stk
  • nach Geschmack
  • nach Geschmack
  • 3EL
  • 1Zehe
  • nach Geschmack

Kochgeschirr

  • Kochtopf

Schritte7

  1. Schritt 1. Sofreír la cebolla y pimientos

    Picamos finamente la cebolla, el pimiento verde, el pimiento rojo y el ajo. Rehogamos 10 minutos en una olla con un buen chorro de aceite, hasta que tomen color.

    ZwiebelPaprikaKnoblauchnatives Olivenöl extra
  2. Schritt 2. Añadir el tomate

    Añadimos el rallado y sofreímos unos 10-15 minutos más, a fuego medio.

  3. Schritt 3. Añadir especias y caldo

    Añadimos las especias, le damos un par de vueltas con el sofrito y vertemos el caldo frío.

    edelsüßes PaprikapulverKurkumaKreuzkümmelHühnerbrühe
  4. Schritt 4. Incorporar lentejas y verduras

    Incorporamos las lentejas (lavadas, pero no remojadas), la zanahoria, el y la patata chascada.

    LinsenKarotteKartoffel
  5. Schritt 5. Salar y retirar la espuma

    Salamos al gusto y retiramos la espuma que se formará al calentar el caldo.

    Salzschwarzer Pfeffer
  6. Schritt 6. Hervir a fuego bajo

    Añadimos unas hojitas de laurel y hervimos a fuego bajo con olla tapada, entre 45 minutos y una hora.

    Lorbeerblatt
  7. Schritt 7. Terminar con perejil

    Cuando estén listas añadimos perejil picado.

    Petersilie
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