Lentejas estofadas
Un guiso sencillo y reconfortante de lentejas con chorizo y verduras.
Informació nutricionalper ració
1 ració ≈ 1.010 g
- 1.049 kcal
- Proteïnes: 50,3 g, 19 % de les calories
- Greixos: 43,5 g, 37 % de les calories
- Hidrats: 118,6 g, 44 % de les calories
Calculat a partir dels ingredients.
Ingredients17
- 200g
- 2ud
- 1ud
- 1ud
- 1ud
- 1ud
- 1ud
- 1L
- 1cdta
- 0.5cdta
- 0.3cdta
- 3ud
- al gust
- al gust
- 3cda
- 1gra
- al gust
Estris de cuina
- Olla
Passos7
Pas 1. Sofreír la cebolla y pimientos
Picamos finamente la cebolla, el pimiento verde, el pimiento rojo y el ajo. Rehogamos 10 minutos en una olla con un buen chorro de aceite, hasta que tomen color.
cebapebrotalloli d'oliva verge extraPas 2. Añadir el tomate
Añadimos el tomate rallado y sofreímos unos 10-15 minutos más, a fuego medio.
tomàquetPas 3. Añadir especias y caldo
Añadimos las especias, le damos un par de vueltas con el sofrito y vertemos el caldo frío.
pimentó dolçcúrcumacomí mòltbrou de pollastrePas 4. Incorporar lentejas y verduras
Incorporamos las lentejas (lavadas, pero no remojadas), la zanahoria, el chorizo y la chascada.
llentiespastanagaxoriçoPas 5. Salar y retirar la espuma
Salamos al gusto y retiramos la espuma que se formará al calentar el caldo.
salpebre negrePas 6. Hervir a fuego bajo
Añadimos unas hojitas de laurel y hervimos a fuego bajo con olla tapada, entre 45 minutos y una hora.
fulla de llorerPas 7. Terminar con perejil
Cuando estén listas añadimos perejil picado.
julivert
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