Guston

Tempeh macerado

Tempeh jugoso y muy sabroso, marinado en un macerado intenso que también sirve como salsa.

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DE
  • 4 Std. 22 Min.
  • 4 Std. 22 Min. insgesamt
  • 2 Portionen
  • Schwierigkeit: leicht

Nährwertepro Portion

1 Portion ≈ 338 g

  • 321 kcal
  • Eiweiß: 31,3 g, 35 % der Kalorien
  • Fett: 14,3 g, 36 % der Kalorien
  • Kohlenhydr.: 24,9 g, 28 % der Kalorien

Aus den Zutaten berechnet.

Zutaten12

2 Portionen
  • 250g
  • 3Zehe
  • 150ml
  • 75ml
  • 3EL
  • 1Stk
  • 75g
  • 1TL
  • 1TL
  • 1TL
  • 1TL
  • 0.5TL

Kochgeschirr

  • Heißluftfritteuse

Enthält

SojaWeizen

Allergene werden automatisch erkannt und können unvollständig sein. Überprüfe immer die Zutaten.

Schritte7

  1. Schritt 1. Rebanar el tempeh

    Rebana el .

  2. Schritt 2. Chafar los ajos

    Pela y chafa los ajos.

    Knoblauch
  3. Schritt 3. Mezclar el macerado

    Mezcla el agua, la salsa de soja, el vinagre de arroz, el jugo de limón, la pasta de tomate, el pimentón, el jengibre, el orégano, el tomillo y la pimienta.

    WasserSojasauceReisessigZitroneTomatenmarkedelsüßes PaprikapulverIngwerpulverOreganoThymianschwarzer Pfeffer
  4. Schritt 4. Macerar el tempeh

    Añade los ajos y el , y refrigera 4 horas.

    Knoblauch
  5. Schritt 5. Precalentar la air fryer

    Precalienta la air fryer a 200°C 5 minutos.

  6. Schritt 6. Asar el tempeh

    Escurre el y ásalo a 180°C 12 minutos.

  7. Schritt 7. Servir el tempeh

    Sirve el junto con el resto del macerado a modo de salsa.

    WasserSojasauceReisessigZitroneTomatenmarkedelsüßes PaprikapulverIngwerpulverOreganoThymianschwarzer Pfeffer
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