Guston
Сбалансированный ужин на 4 дня
Пищевая ценностьна порцию
- 382 ккал
- Белки: 38,5 г, 40% калорий
- Жиры: 15,7 г, 37% калорий
- Углеводы: 22,8 г, 24% калорий
Рассчитано по ингредиентам.
Салат
Боул
Обед
Ужин
Высокобелковое
Заготовка
Будний вечерИнгредиенты11
- 240г
- 80г
- 140г
- 240г
- 400г
- 4шт
- 12г
- 480г
- 20г
- 20г
- 1ч.л.
Содержит
Молочные продуктыЯйца
Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.
Шаги5
Шаг 1. Отварить свеклу
Свеклу отварить и натереть на крупной терке.
свёклаШаг 2. Потушить грибы
нарезать и потушить.
Шаг 3. Нарезать индейку
Индейку порезать кубиками.
грудка индейкиШаг 4. Отварить яйца
Яйца отварить и накрошить.
яйцоШаг 5. Собрать салат
Соединить все ингредиенты в контейнере и добавить заправку. Смешивать салат перед употреблением.
Храните заправку отдельно и смешивайте непосредственно перед едой для лучшей свежести.грудка индейкизеленьсвёклазелёный горошекшампиньоняйцооливковое маслогреческий йогуртСоус медово-горчичныйСоус ореховыйлимонный сок
Ещё от Гульназ Кощеева
Все
Guston для iPhone и Android
Сохраните этот рецепт, готовьте по шагам и отправьте ингредиенты в список покупок.
