Салат с нутом и тунцом

Name: Салат с нутом и тунцом
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 500 g консервированный тунец; нут; 2 pc огурец; 400 g салат айсберг; 4 pc яйцо; сметана; горчица; мёд; чёрный перец to taste

by Гульназ Кощеева@gulnaz_lubit_mir

Сытный салат с тунцом, нутом и яйцом с соусом на сметане, готовится сразу на 4 дня.

Open in Guston

40 min
40 min total
4 servings
Easy difficulty

Nutritionper serving

approximately 328 kcal
Protein: approximately 42.9 g, 53% of calories
Fat: approximately 8.9 g, 25% of calories
Carbs: approximately 18.6 g, 23% of calories

Estimated from the ingredients.

Meal Prep #сытный-тунец

Contains

DairyEggsFish

Allergens are auto-detected and may be incomplete. Always double-check the ingredients.

Steps7

Step 1. Смешать соус
Смешать сметану с горчицей и , добавить и перемешать до однородности.
сметанагорчица
Step 2. Нарезать салат и огурец
Нарезать и , разложить по контейнерам.
Step 3. Выложить тунец
Выложить поверх салата в каждый контейнер.
Step 4. Добавить нут
Добавить в контейнеры.
Step 5. Добавить яйцо
Нарезать яйца и выложить поверх.
яйцо
Step 6. Заправить соусом
Полить каждый контейнер соусом на сметане.
сметанагорчицамёдчёрный перец
Step 7. Перемешать перед едой
Перемешать салат непосредственно перед едой.