Салат с нутом и тунцом

Name: Салат с нутом и тунцом
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 500 g Thunfisch in Dosen; Kichererbsen; 2 Stk Gurke; 400 g Eisbergsalat; 4 Stk Ei; saure Sahne; Senf; Honig; schwarzer Pfeffer nach Geschmack

von Гульназ Кощеева@gulnaz_lubit_mir

Сытный салат с тунцом, нутом и яйцом с соусом на сметане, готовится сразу на 4 дня.

In Guston öffnen

40 Min.
40 Min. insgesamt
4 Portionen
Schwierigkeit: leicht

Nährwertepro Portion

etwa 328 kcal
Eiweiß: etwa 42,9 g, 53 % der Kalorien
Fett: etwa 8,9 g, 25 % der Kalorien
Kohlenhydr.: etwa 18,6 g, 23 % der Kalorien

Aus den Zutaten berechnet.

Meal Prep #сытный-тунец

Enthält

MilchprodukteEierFisch

Allergene werden automatisch erkannt und können unvollständig sein. Überprüfe immer die Zutaten.

Schritte7

Schritt 1. Смешать соус
Смешать сметану с горчицей и мёдом, добавить перец и перемешать до однородности.
saure SahneSenfHonigschwarzer Pfeffer
Schritt 2. Нарезать салат и огурец
Нарезать салат айсберг и огурец, разложить по контейнерам.
GurkeEisbergsalat
Schritt 3. Выложить тунец
Выложить тунец поверх салата в каждый контейнер.
Thunfisch in Dosen
Schritt 4. Добавить нут
Добавить нут в контейнеры.
Kichererbsen
Schritt 5. Добавить яйцо
Нарезать яйца и выложить поверх.
Ei
Schritt 6. Заправить соусом
Полить каждый контейнер соусом на сметане.
saure SahneSenfHonigschwarzer Pfeffer
Schritt 7. Перемешать перед едой
Перемешать салат непосредственно перед едой.