Салат с нутом и тунцом

Name: Салат с нутом и тунцом
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4 racions
Ingredients: 500 g tonyina en llauna; cigrons; 2 ud cogombre; 400 g enciam iceberg; 4 ud ou; crema agra; mostassa; mel; pebre negre al gust

de Гульназ Кощеева@gulnaz_lubit_mir

Сытный салат с тунцом, нутом и яйцом с соусом на сметане, готовится сразу на 4 дня.

Obre a Guston

40 min
40 min en total
4 racions
Dificultat baixa

Informació nutricionalper ració

aproximadament 328 kcal
Proteïnes: aproximadament 42,9 g, 53 % de les calories
Greixos: aproximadament 8,9 g, 25 % de les calories
Hidrats: aproximadament 18,6 g, 23 % de les calories

Calculat a partir dels ingredients.

Batch cooking #сытный-тунец

Passos7

Pas 1. Смешать соус
Смешать сметану с горчицей и мёдом, добавить перец и перемешать до однородности.
crema agramostassamelpebre negre
Pas 2. Нарезать салат и огурец
Нарезать салат айсберг и огурец, разложить по контейнерам.
cogombreenciam iceberg
Pas 3. Выложить тунец
Выложить тунец поверх салата в каждый контейнер.
tonyina en llauna
Pas 4. Добавить нут
Добавить нут в контейнеры.
cigrons
Pas 5. Добавить яйцо
Нарезать яйца и выложить поверх.
ou
Pas 6. Заправить соусом
Полить каждый контейнер соусом на сметане.
crema agramostassamelpebre negre
Pas 7. Перемешать перед едой
Перемешать салат непосредственно перед едой.