Салат с нутом и тунцом

Name: Салат с нутом и тунцом
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4 porzioni
Ingredients: 500 g tonno in scatola; ceci; 2 pz cetriolo; 400 g lattuga iceberg; 4 pz uovo; panna acida; senape; miele; pepe nero a piacere

di Гульназ Кощеева@gulnaz_lubit_mir

Сытный салат с тунцом, нутом и яйцом с соусом на сметане, готовится сразу на 4 дня.

Apri in Guston

40 min
40 min in totale
4 porzioni
Difficoltà bassa

Valori nutrizionaliper porzione

circa 328 kcal
Proteine: circa 42,9 g, 53% delle calorie
Grassi: circa 8,9 g, 25% delle calorie
Carboidrati: circa 18,6 g, 23% delle calorie

Stimato dagli ingredienti.

Meal Prep #сытный-тунец

Contiene

LatticiniUovaPesce

Gli allergeni vengono rilevati automaticamente e potrebbero essere incompleti: controlla sempre gli ingredienti.

Passaggi7

Passaggio 1. Смешать соус
Смешать сметану с горчицей и мёдом, добавить перец и перемешать до однородности.
panna acidasenapemielepepe nero
Passaggio 2. Нарезать салат и огурец
Нарезать салат айсберг и огурец, разложить по контейнерам.
cetriololattuga iceberg
Passaggio 3. Выложить тунец
Выложить тунец поверх салата в каждый контейнер.
tonno in scatola
Passaggio 4. Добавить нут
Добавить нут в контейнеры.
ceci
Passaggio 5. Добавить яйцо
Нарезать яйца и выложить поверх.
uovo
Passaggio 6. Заправить соусом
Полить каждый контейнер соусом на сметане.
panna acidasenapemielepepe nero
Passaggio 7. Перемешать перед едой
Перемешать салат непосредственно перед едой.