Салат с нутом и тунцом

Name: Салат с нутом и тунцом
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 500 g thon en boîte; pois chiches; 2 pc concombre; 400 g laitue iceberg; 4 pc œuf; crème aigre; moutarde; miel; poivre noir au goût

par Гульназ Кощеева@gulnaz_lubit_mir

Сытный салат с тунцом, нутом и яйцом с соусом на сметане, готовится сразу на 4 дня.

Ouvrir dans Guston

40 min
40 min au total
4 portions
Difficulté facile

Valeurs nutritionnellespar portion

environ 328 kcal
Protéines: environ 42,9 g, 53 % des calories
Lipides: environ 8,9 g, 25 % des calories
Glucides: environ 18,6 g, 23 % des calories

Estimé à partir des ingrédients.

Batch cooking #сытный-тунец

Contient

Produits laitiersŒufsPoisson

Les allergènes sont détectés automatiquement et peuvent être incomplets. Vérifiez toujours les ingrédients.

Étapes7

Étape 1. Смешать соус
Смешать сметану с горчицей и мёдом, добавить перец и перемешать до однородности.
crème aigremoutardemielpoivre noir
Étape 2. Нарезать салат и огурец
Нарезать салат айсберг и огурец, разложить по контейнерам.
concombrelaitue iceberg
Étape 3. Выложить тунец
Выложить тунец поверх салата в каждый контейнер.
thon en boîte
Étape 4. Добавить нут
Добавить нут в контейнеры.
pois chiches
Étape 5. Добавить яйцо
Нарезать яйца и выложить поверх.
œuf
Étape 6. Заправить соусом
Полить каждый контейнер соусом на сметане.
crème aigremoutardemielpoivre noir
Étape 7. Перемешать перед едой
Перемешать салат непосредственно перед едой.