Салат с нутом и тунцом

Name: Салат с нутом и тунцом
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4 порций
Ingredients: 500 г консервированный тунец; нут; 2 шт огурец; 400 г салат айсберг; 4 шт яйцо; сметана; горчица; мёд; чёрный перец по вкусу

от Гульназ Кощеева@gulnaz_lubit_mir

Сытный салат с тунцом, нутом и яйцом с соусом на сметане, готовится сразу на 4 дня.

Открыть в Guston

40 мин
Всего 40 мин
4 порции
Сложность: лёгкая

Пищевая ценностьна порцию

примерно 328 ккал
Белки: примерно 42,9 г, 53% калорий
Жиры: примерно 8,9 г, 25% калорий
Углеводы: примерно 18,6 г, 23% калорий

Рассчитано по ингредиентам.

Заготовка #сытный-тунец

Содержит

Молочные продуктыЯйцаРыба

Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.

Шаги7

Шаг 1. Смешать соус
Смешать сметану с горчицей и , добавить и перемешать до однородности.
сметанагорчица
Шаг 2. Нарезать салат и огурец
Нарезать и , разложить по контейнерам.
Шаг 3. Выложить тунец
Выложить поверх салата в каждый контейнер.
Шаг 4. Добавить нут
Добавить в контейнеры.
Шаг 5. Добавить яйцо
Нарезать яйца и выложить поверх.
яйцо
Шаг 6. Заправить соусом
Полить каждый контейнер соусом на сметане.
сметанагорчицамёдчёрный перец
Шаг 7. Перемешать перед едой
Перемешать салат непосредственно перед едой.