Salade repas healthy à l'avocat et au poulet

Как готовить

1. 01
   Шаг 1Couper l'avocat

   Couper l'avocat en morceaux (1 avocat).

   авокадо1 шт из 1 шт
2. 02
   Шаг 2Couper les légumes

   Couper les tomates cerises, le concombre et l'échalote, et déchirer la salade.

   помидор черриогурецшалотлистовой салат
3. 03
   Шаг 3Assaisonner et enfariner le poulet

   Assaisonner les blancs de poulet de sel et de poivre, puis les enfariner.

   куриная грудкасольчёрный перецпшеничная мука
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   Шаг 4Faire dorer le poulet

   Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle et cuire le poulet jusqu'à ce qu'il soit doré des deux côtés.

   куриная грудкаоливковое масло
5. 05
   Шаг 5Couper le poulet

   Couper le poulet cuit en morceaux.

   куриная грудка
6. 06
   Шаг 6Cuire les pâtes

   Faire cuire les pâtes crues dans une casserole d'eau bouillante.

   паста
7. 07
   Шаг 7Préparer la sauce

   Mixer au mixeur plongeant l'avocat (1/2), l'ail, la coriandre, le vinaigre, le yaourt, la moutarde, le sel, le poivre et un filet d'huile d'olive.

   авокадо0.5 шт из 1 штчесноккинзауксусйогуртзернистая горчицасольчёрный перецоливковое масло
8. 08
   Шаг 8Assembler la salade

   Disposer la salade, les pâtes, les tomates, le concombre, l'échalote, l'avocat et le poulet dans un saladier.

   листовой салатпастапомидор черриогурецшалотавокадокуриная грудка
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   Шаг 9Napper de sauce

   Verser la sauce sur la salade et bien mélanger.

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    Шаг 10Parsemer de sésame

    Parsemer de graines de sésame si souhaité.

    семена кунжута