Salade repas healthy à l'avocat et au poulet

Réalisation

1. 01
   Étape 1Couper l'avocat

   Couper l'avocat en morceaux (1 avocat).

   avocat1 pc de 1 pc
2. 02
   Étape 2Couper les légumes

   Couper les tomates cerises, le concombre et l'échalote, et déchirer la salade.

   tomate ceriseconcombreéchalotelaitue
3. 03
   Étape 3Assaisonner et enfariner le poulet

   Assaisonner les blancs de poulet de sel et de poivre, puis les enfariner.

   blanc de pouletselpoivre noirfarine de blé
4. 04
   Étape 4Faire dorer le poulet

   Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle et cuire le poulet jusqu'à ce qu'il soit doré des deux côtés.

   blanc de poulethuile d'olive
5. 05
   Étape 5Couper le poulet

   Couper le poulet cuit en morceaux.

   blanc de poulet
6. 06
   Étape 6Cuire les pâtes

   Faire cuire les pâtes crues dans une casserole d'eau bouillante.

   pâtes
7. 07
   Étape 7Préparer la sauce

   Mixer au mixeur plongeant l'avocat (1/2), l'ail, la coriandre, le vinaigre, le yaourt, la moutarde, le sel, le poivre et un filet d'huile d'olive.

   avocat0.5 pc de 1 pcailcoriandrevinaigreyaourtmoutarde à l'ancienneselpoivre noirhuile d'olive
8. 08
   Étape 8Assembler la salade

   Disposer la salade, les pâtes, les tomates, le concombre, l'échalote, l'avocat et le poulet dans un saladier.

   laituepâtestomate ceriseconcombreéchaloteavocatblanc de poulet
9. 09
   Étape 9Napper de sauce

   Verser la sauce sur la salade et bien mélanger.

10. 10
    Étape 10Parsemer de sésame

    Parsemer de graines de sésame si souhaité.

    graines de sésame