Salade repas healthy à l'avocat et au poulet

Elaboración

1. 01
   Paso 1Couper l'avocat

   Couper l'avocat en morceaux (1 avocat).

   aguacate1 ud de 1 ud
2. 02
   Paso 2Couper les légumes

   Couper les tomates cerises, le concombre et l'échalote, et déchirer la salade.

   tomate cherrypepinochalotalechuga
3. 03
   Paso 3Assaisonner et enfariner le poulet

   Assaisonner les blancs de poulet de sel et de poivre, puis les enfariner.

   pechuga de pollosalpimienta negraharina de trigo
4. 04
   Paso 4Faire dorer le poulet

   Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle et cuire le poulet jusqu'à ce qu'il soit doré des deux côtés.

   pechuga de polloaceite de oliva
5. 05
   Paso 5Couper le poulet

   Couper le poulet cuit en morceaux.

   pechuga de pollo
6. 06
   Paso 6Cuire les pâtes

   Faire cuire les pâtes crues dans une casserole d'eau bouillante.

   pasta
7. 07
   Paso 7Préparer la sauce

   Mixer au mixeur plongeant l'avocat (1/2), l'ail, la coriandre, le vinaigre, le yaourt, la moutarde, le sel, le poivre et un filet d'huile d'olive.

   aguacate0.5 ud de 1 udajocilantrovinagreyogurmostaza en granosalpimienta negraaceite de oliva
8. 08
   Paso 8Assembler la salade

   Disposer la salade, les pâtes, les tomates, le concombre, l'échalote, l'avocat et le poulet dans un saladier.

   lechugapastatomate cherrypepinochalotaaguacatepechuga de pollo
9. 09
   Paso 9Napper de sauce

   Verser la sauce sur la salade et bien mélanger.

10. 10
    Paso 10Parsemer de sésame

    Parsemer de graines de sésame si souhaité.

    semillas de sésamo