Guston
Mini hamburguesas veganas de remolacha y alubias blancas con copos de avena, para comer en pan, en wrap o mojadas en salsa.
Valori nutrizionaliper porzione
1 porzione ≈ 190 g
- 529 kcal
- Proteine: 27 g, 20% delle calorie
- Grassi: 6 g, 10% delle calorie
- Carboidrati: 95 g, 70% delle calorie
Stimato dagli ingredienti.
Cottura al forno
Pranzo
Veloce e facileIngredienti9
- 320g
- 200g
- 2pz
- 40g
- 30g
- 1cucch.
- 1cucch.
- 1cucch.
- 1cucch.
Utensili da cucina
- Frullatore
- Forno
- Friggitrice ad aria
Passaggi5
Passaggio 1. Drain the beans
Escurre las alubias.
fagioli bianchiPassaggio 2. Blend the base mixture
Tritura las remolachas, las alubias, la pasta de tomate, la levadura nutricional, el ajo en polvo, la cebolla en polvo, el orégano y el tomillo hasta lograr una mezcla homogénea.
barbabietolafagioli bianchiconcentrato di pomodorolievito alimentareaglio in polverecipolla in polvereoriganotimoPassaggio 3. Grind the oats
Tritura los Copos de Avena Suaves hasta hacerlos harina.
fiocchi d'avenaPassaggio 4. Shape the mini burgers
Integra la avena a la mezcla, divídela en porciones de 30 gr. cada una, boléalas y dales forma de mini hamburguesas.
fiocchi d'avenaPassaggio 5. Bake the burgers
Precalienta el horno o la air fryer a 180°C y asa las hamburguesas a la misma temperatura durante 6 minutos.
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