Guston
Ein knuspriger Reissalat mit Hähnchen, Gurke und Karotte in cremigem Chili-Joghurt-Dressing.
Valori nutrizionaliper porzione
1 porzione ≈ 524 g
- 971 kcal
- Proteine: 38,4 g, 16% delle calorie
- Grassi: 30,5 g, 29% delle calorie
- Carboidrati: 132,4 g, 55% delle calorie
Stimato dagli ingredienti.
Insalata
Friggitrice ad aria
Pranzo
Proteico
Meal PrepIngredienti11
- 300g
- 200g
- 1pz
- 1pz
- a piacere
- 2cucch.
- 1cucch.
- 200g
- 3cucch.
- 1cucch.
- 1cucch.
Utensili da cucina
- Friggitrice ad aria
- Grattugia
Contiene
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Passaggi6
Passaggio 1. Season the rice
Gib die Sojasoße zum Reis in den Topf und vermische alles.
risosalsa di soiaPassaggio 2. Air-fry the rice
Verteile den Reis im Heißluftfritteusenkorb auf dem Backpapier und brate ihn knusprig.
risoolio d'olivaPassaggio 3. Slice the cucumber
Schneide die Gurke mit dem Gemüsehobel in dünne Scheiben.
cetrioloPassaggio 4. Grate the carrot
Reibe die Karotte mit dem Gemüsehobel.
carotaPassaggio 5. Layer the salad
Schichte Gurke, Karotte und Lauchzwiebeln in einer Schüssel und gib das Hähnchen dazu.
petto di pollocetriolocarotacipollottoPassaggio 6. Add the dressing
Gib das Dressing aus Joghurt, Mayonnaise, Chili Öl, Sojasoße und Zitronensaft darüber.
salsa di soiayogurtmaionesesucco di limone
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