High Protein Creamy Paneer Sandwich
A high-protein sandwich with a creamy paneer and yogurt filling, toasted in butter until golden.
Valeurs nutritionnellespar portion
1 portion ≈ 175 g
- 297 kcal
- Protéines: 15 g, 20 % des calories
- Lipides: 16,4 g, 49 % des calories
- Glucides: 23,6 g, 31 % des calories
Estimé à partir des ingrédients.
Ingrédients13
- 100g
- 2gousse
- 3c.à.s.
- 1c.à.c.
- 2pc
- 10ml
- 1c.à.c.
- 1c.à.s.
- 1c.à.s.
- 1c.à.s.
- 1c.à.s.
- 2tranche
- 1c.à.c.
Ustensiles
- Blender
- Poêle
Contient
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Étapes4
Étape 1. Blend the paneer sauce
Blend the , garlic, Greek yogurt, chilli flakes, dried red chillies, lemon juice and salt until smooth and creamy.
ailyaourt grecflocons de chilipimentjus de citronselÉtape 2. Mix the filling
Add the chopped onion, grated carrot, grated cucumber and chopped coriander leaves to a bowl, pour in the paneer sauce and mix everything together.
oignoncarotteconcombrecoriandreÉtape 3. Fill the sandwich
Spread half the filling onto a slice of multigrain bread and close the sandwich.
painÉtape 4. Toast the sandwich
Toast the sandwich with 1 tsp butter until golden and crispy on both sides.
painbeurre
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