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High Protein Creamy Paneer Sandwich

A high-protein sandwich with a creamy paneer and yogurt filling, toasted in butter until golden.

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FR
  • 15 min
  • 15 min au total
  • 2 portions
  • Difficulté facile

Valeurs nutritionnellespar portion

1 portion ≈ 175 g

  • 297 kcal
  • Protéines: 15 g, 20 % des calories
  • Lipides: 16,4 g, 49 % des calories
  • Glucides: 23,6 g, 31 % des calories

Estimé à partir des ingrédients.

Ingrédients13

2 portions
  • 100g
  • 2gousse
  • 3c.à.s.
  • 1c.à.c.
  • 2pc
  • 10ml
  • 1c.à.c.
  • 1c.à.s.
  • 1c.à.s.
  • 1c.à.s.
  • 1c.à.s.
  • 2tranche
  • 1c.à.c.

Ustensiles

  • Blender
  • Poêle

Contient

Produits laitiersGluten

Les allergènes sont détectés automatiquement et peuvent être incomplets. Vérifiez toujours les ingrédients.

Étapes4

  1. Étape 1. Blend the paneer sauce

    Blend the , garlic, Greek yogurt, chilli flakes, dried red chillies, lemon juice and salt until smooth and creamy.

    ailyaourt grecflocons de chilipimentjus de citronsel
  2. Étape 2. Mix the filling

    Add the chopped onion, grated carrot, grated cucumber and chopped coriander leaves to a bowl, pour in the paneer sauce and mix everything together.

    oignoncarotteconcombrecoriandre
  3. Étape 3. Fill the sandwich

    Spread half the filling onto a slice of multigrain bread and close the sandwich.

    pain
  4. Étape 4. Toast the sandwich

    Toast the sandwich with 1 tsp butter until golden and crispy on both sides.

    painbeurre
Voir l'original sur Instagram@ral.livezy

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