High Protein Creamy Paneer Sandwich
A high-protein sandwich with a creamy paneer and yogurt filling, toasted in butter until golden.
Nährwertepro Portion
1 Portion ≈ 175 g
- 297 kcal
- Eiweiß: 15 g, 20 % der Kalorien
- Fett: 16,4 g, 49 % der Kalorien
- Kohlenhydr.: 23,6 g, 31 % der Kalorien
Aus den Zutaten berechnet.
Zutaten13
- 100g
- 2Zehe
- 3EL
- 1TL
- 2Stk
- 10ml
- 1TL
- 1EL
- 1EL
- 1EL
- 1EL
- 2Scheibe
- 1TL
Kochgeschirr
- Standmixer
- Bratpfanne
Enthält
MilchprodukteGluten
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Schritte4
Schritt 1. Blend the paneer sauce
Blend the , garlic, Greek yogurt, chilli flakes, dried red chillies, lemon juice and salt until smooth and creamy.
Knoblauchgriechischer JoghurtChiliflockenChiliZitronensaftSalzSchritt 2. Mix the filling
Add the chopped onion, grated carrot, grated cucumber and chopped coriander leaves to a bowl, pour in the paneer sauce and mix everything together.
ZwiebelKarotteGurkeKorianderSchritt 3. Fill the sandwich
Spread half the filling onto a slice of multigrain bread and close the sandwich.
BrotSchritt 4. Toast the sandwich
Toast the sandwich with 1 tsp until golden and crispy on both sides.
Brot
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