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High Protein Creamy Paneer Sandwich

A high-protein sandwich with a creamy paneer and yogurt filling, toasted in butter until golden.

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ES
  • 15 min
  • 15 min en total
  • 2 raciones
  • Dificultad baja

Información nutricionalpor ración

1 ración ≈ 175 g

  • 297 kcal
  • Proteínas: 15 g, 20 % de las calorías
  • Grasas: 16,4 g, 49 % de las calorías
  • Hidratos: 23,6 g, 31 % de las calorías

Calculado a partir de los ingredientes.

Ingredientes13

2 raciones
  • 100g
  • 2diente
  • 3cda
  • 1cdta
  • 2ud
  • 10ml
  • 1cdta
  • 1cda
  • 1cda
  • 1cda
  • 1cda
  • 2rodaja
  • 1cdta

Utensilios de cocina

  • Batidora de vaso
  • Sartén

Contiene

LácteosGluten

Los alérgenos se detectan automáticamente y pueden ser incompletos: revisa siempre los ingredientes.

Pasos4

  1. Paso 1. Blend the paneer sauce

    Blend the , garlic, Greek yogurt, chilli flakes, dried red chillies, lemon juice and until smooth and creamy.

    ajoyogur griegocopos de chilechilezumo de limón
  2. Paso 2. Mix the filling

    Add the chopped onion, grated carrot, grated cucumber and chopped coriander leaves to a bowl, pour in the paneer sauce and mix everything together.

    cebollazanahoriapepinocilantro
  3. Paso 3. Fill the sandwich

    Spread half the filling onto a slice of multigrain bread and close the sandwich.

    pan
  4. Paso 4. Toast the sandwich

    Toast the sandwich with 1 tsp butter until golden and crispy on both sides.

    panmantequilla
Ver original en Instagram@ral.livezy

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