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Doenjang Jjigae Frozen Soup Kit

A frozen kit of tofu, vegetables and doenjang-gochujang seasoning that is simmered in chicken bone broth.

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ES
  • 20 min
  • 20 min en total
  • 2 raciones
  • Dificultad baja

Información nutricionalpor ración

  • aproximadamente 284 kcal
  • Proteínas: aproximadamente 26,8 g, 37 % de las calorías
  • Grasas: aproximadamente 4,8 g, 15 % de las calorías
  • Hidratos: aproximadamente 35,8 g, 49 % de las calorías

Sin contar: tofu y doenjang.

Ingredientes10

2 raciones
  • 720ml
  • 1mediana
  • 1ud
  • 1mediana
  • 1paquete
  • 2medianas
  • 1cda
  • 2cda
  • 1cdta
  • 1cda

Utensilios de cocina

  • Olla
  • Microondas

Contiene

SésamoSoja

Los alérgenos se detectan automáticamente y pueden ser incompletos: revisa siempre los ingredientes.

Pasos8

  1. Paso 1. Cut the vegetables and tofu

    Chop the potatoes, zucchini, and yellow onions into 1-inch cubes.

    patatacalabacíncebolla
  2. Paso 2. Slice the green onions

    Thinly slice the green onions.

    cebolla china
  3. Paso 3. Portion into containers

    In two separate meal prep containers, add the chopped potatoes, zucchini, , green onion and onions.

    patatacalabacíncebollacebolla china
  4. Paso 4. Add the seasonings

    In each container, add , , sesame oil and minced garlic.

    ajoaceite de sésamo
  5. Paso 5. Freeze the kits overnight

    Freeze each container overnight.

  6. Paso 6. Loosen the frozen kit

    When ready to enjoy, microwave your frozen kit for 15 seconds to loosen it.

  7. Paso 7. Bring the broth to a boil

    In a pot on high heat, add the chicken bone broth and bring it to a boil.

    caldo de huesos
  8. Paso 8. Cook the kit in broth

    Place the frozen kit inside the boiling chicken bone broth and cook while stirring for 3-5 minutes or until fully cooked through.

    caldo de huesos
Ver original en Instagram@joexfitness

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