Guston

Doenjang Jjigae Frozen Soup Kit

A frozen kit of tofu, vegetables and doenjang-gochujang seasoning that is simmered in chicken bone broth.

Obre a Guston
CA
  • 20 min
  • 20 min en total
  • 2 racions
  • Dificultat baixa

Informació nutricionalper ració

  • aproximadament 284 kcal
  • Proteïnes: aproximadament 26,8 g, 37 % de les calories
  • Greixos: aproximadament 4,8 g, 15 % de les calories
  • Hidrats: aproximadament 35,8 g, 49 % de les calories

Sense comptar: tofu i doenjang.

Ingredients10

2 racions
  • 720ml
  • 1mitjana
  • 1ud
  • 1mitjana
  • 1paquet
  • 2mitjanes
  • 1cda
  • 2cda
  • 1cdta
  • 1cda

Estris de cuina

  • Olla
  • Microones

Conté

SèsamSoja

Els al·lèrgens es detecten automàticament i poden ser incomplets: revisa sempre els ingredients.

Passos8

  1. Pas 1. Cut the vegetables and tofu

    Chop the potatoes, zucchini, and yellow onions into 1-inch cubes.

    patatacarbassóceba
  2. Pas 2. Slice the green onions

    Thinly slice the green onions.

    ceba tendra
  3. Pas 3. Portion into containers

    In two separate meal prep containers, add the chopped potatoes, zucchini, , green onion and onions.

    patatacarbassócebaceba tendra
  4. Pas 4. Add the seasonings

    In each container, add , , sesame oil and minced garlic.

    alloli de sèsam
  5. Pas 5. Freeze the kits overnight

    Freeze each container overnight.

  6. Pas 6. Loosen the frozen kit

    When ready to enjoy, microwave your frozen kit for 15 seconds to loosen it.

  7. Pas 7. Bring the broth to a boil

    In a pot on high heat, add the chicken bone broth and bring it to a boil.

    brou d'ossos
  8. Pas 8. Cook the kit in broth

    Place the frozen kit inside the boiling chicken bone broth and cook while stirring for 3-5 minutes or until fully cooked through.

    brou d'ossos
Veure l'original a Instagram@joexfitness

Més de Joe Chu

Veure-ho tot

Guston per a iPhone i Android

Desa aquesta recepta, cuina-la pas a pas i envia els ingredients a la teva llista de la compra.

Download on the App StoreGet it on Google Play
Obre a Guston