Piña colada chia pudding
Un pudding de chía con sabor a piña colada, sin gluten y sin azúcar, que se deja reposar en la nevera.
Nährwertepro Portion
- etwa 212 kcal
- Eiweiß: etwa 5,5 g, 10 % der Kalorien
- Fett: etwa 13,1 g, 55 % der Kalorien
- Kohlenhydr.: etwa 18,2 g, 34 % der Kalorien
Nicht berücksichtigt: veganer Joghurt, Ananas, Hanfsamen und 1 weitere.
Zutaten11
- 100g
- 250g
- 400ml
- 6Scheibe
- 1Stk
- 3TL
- 0.3TL
- 4TL
- 4TL
- 2TL
- 2TL
Kochgeschirr
- Standmixer
- Rührschüssel
Schritte4
Schritt 1. Triturar la piña
Tritura en un bol 4 rodajas de piña.
Ananas4 Scheibe von 6 ScheibeSchritt 2. Mezclar la base
Añade el yogurt, la bebida vegetal, la vainilla, el jugo de limón y la sal, y mezcla bien.
veganer JoghurtPflanzenmilchZitronensaftVanilleextraktSalzSchritt 3. Incorporar las semillas de chía
Integra a la mezcla las semillas de chía y refrigera 12 horas.
ChiasamenSchritt 4. Servir y decorar
Sirve en bowls individuales, parte las 2 rodajas de piña restantes y decora con ellas, el coco rallado, las nibs de cacao y los 2 tipos de semillas.
AnanasKokosraspelnKakaonibsHanfsamenMohn
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