Guston

Piña colada chia pudding

Un pudding de chía con sabor a piña colada, sin gluten y sin azúcar, que se deja reposar en la nevera.

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DE
  • 40 Min.
  • 40 Min. insgesamt
  • 4 Portionen
  • Schwierigkeit: leicht

Nährwertepro Portion

  • etwa 212 kcal
  • Eiweiß: etwa 5,5 g, 10 % der Kalorien
  • Fett: etwa 13,1 g, 55 % der Kalorien
  • Kohlenhydr.: etwa 18,2 g, 34 % der Kalorien

Nicht berücksichtigt: veganer Joghurt, Ananas, Hanfsamen und 1 weitere.

Zutaten11

4 Portionen
  • 100g
  • 250g
  • 400ml
  • 6Scheibe
  • 1Stk
  • 3TL
  • 0.3TL
  • 4TL
  • 4TL
  • 2TL
  • 2TL

Kochgeschirr

  • Standmixer
  • Rührschüssel

Schritte4

  1. Schritt 1. Triturar la piña

    Tritura en un bol 4 rodajas de piña.

    Ananas4 Scheibe von 6 Scheibe
  2. Schritt 2. Mezclar la base

    Añade el yogurt, la bebida vegetal, la vainilla, el jugo de limón y la sal, y mezcla bien.

    veganer JoghurtPflanzenmilchZitronensaftVanilleextraktSalz
  3. Schritt 3. Incorporar las semillas de chía

    Integra a la mezcla las semillas de chía y refrigera 12 horas.

    Chiasamen
  4. Schritt 4. Servir y decorar

    Sirve en bowls individuales, parte las 2 rodajas de piña restantes y decora con ellas, el coco rallado, las nibs de cacao y los 2 tipos de semillas.

    AnanasKokosraspelnKakaonibsHanfsamenMohn
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