Croquetas turcas (Mercimek Köftesi)
Croquetas turcas veganas de cuscús, lentejas y especias con salsa de yogurt y tahini
Informació nutricionalper ració
1 ració ≈ 397 g
- 785 kcal
- Proteïnes: 41 g, 20 % de les calories
- Greixos: 16,3 g, 18 % de les calories
- Hidrats: 125,8 g, 62 % de les calories
Calculat a partir dels ingredients.
Ingredients18
- 120g
- 1cdta
- 1cdta
- 1cdta
- 1cdta
- 0.5cdta
- 200ml
- 2cda
- 4gra
- 1mitjana
- 90g
- 180g
- 400g
- 140g
- 10branqueta
- 200g
- 2cda
- 1ud
Conté
Els al·lèrgens es detecten automàticament i poden ser incomplets: revisa sempre els ingredients.
Passos8
Pas 1. Mezclar cuscús y especias
Mezcla en un bowl 120 gr. de cuscús de sarraceno, 1 cdta. de pimentón dulce, 1 cdta. de pimentón , 1 cdta. de comino, 1 cdta. de y 1/2 cdta. de pimienta .
blat sarraípimentó dolçllavors de comíPas 2. Hidratar el cuscús
Calienta 3 minutos en el microondas a máxima potencia 200 ml. de caldo de verduras o agua, viértelos en el cuscús, tapa el bowl con un paño, deja reposar 5 minutos y suelta el cuscús con un tenedor.
El agua funciona también si no tienes caldo.brou de verduresPas 3. Sofreír ajo y cebolla
Sofríe en una sartén con 2 cdas. de aceite de oliva virgen 4 dientes de ajo pelados y picados, y 1 cebolla pelada y picada.
allcebaPas 4. Triturar el sofrito
Tritura el sofrito junto con 90 gr. de pasta de tomate concentrado y 180 gr. de pimientos rojos asados hasta lograr una pasta homogénea.
pasta de tomàquetpebrot vermell rostitPas 5. Mezclar todos los ingredientes
Mezcla el cuscús, la pasta que has triturado, 400 gr. de lentejas cocidas, 140 gr. de harina de garbanzo, y las hojas de 10 ramilletes de perejil fresco finamente picadas.
llentiesfarina de cigrójulivertPas 6. Formar las croquetas
Divide la masa en porciones de 80 gr. cada una y dales forma cilíndrica.
Pas 7. Asar las croquetas
Asa las croquetas en el horno o la airfryer a 180°C durante 15 minutos.
Pas 8. Preparar la salsa
Acompaña con una hecha con 200 gr. de yogurt de , 2 cdas. de , el jugo de 1 limón y 1 cdta. de sal.
llimona
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