Guston
Сбалансированный ужин: отварная индейка, овощи, белая фасоль и песто-медовый соус.
Пищевая ценностьна порцию
- примерно 260 ккал
- Белки: примерно 24,8 г, 38% калорий
- Жиры: примерно 15,5 г, 54% калорий
- Углеводы: примерно 5 г, 8% калорий
Не учтено: Фасоль белая и Морковь по-корейски.
Славянская
Салат
Ужин
ВысокобелковоеИнгредиенты12
- 400г
- 80г
- 220г
- 200г
- 280г
- 40г
- 20г
- 20г
- 1ч.л.
- по вкусу
- по вкусу
- по вкусу
Посуда
- Кастрюля
- Блендер
Содержит
Молочные продуктыОрехи
Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.
Шаги6
Шаг 1. Промыть фасоль
Фасоль промыть.
Фасоль белаяШаг 2. Отварить и разобрать индейку
Индейку отварить и разобрать на волокна.
грудка индейкиШаг 3. Нарезать огурец соломкой
накрошить соломкой.
Шаг 4. Собрать салат слоями
В контейнере собрать все ингредиенты слоями.
грудка индейкисалат айсбергФасоль белаяМорковь по-корейскиогурецШаг 5. Приготовить соус в блендере
Для соуса смешать все ингредиенты в блендере и подать в соусниках.
оливковое маслопестомедовая горчицалимонный сокчёрный перецхмели-сунеличесночный порошокШаг 6. Полить и перемешать
Полить и смешать перед употреблением.
Ещё от Гульназ Кощеева
Все
Guston для iPhone и Android
Сохраните этот рецепт, готовьте по шагам и отправьте ингредиенты в список покупок.
