Pepperoni Pizza Chicken Parm
Crispy air-fried chicken topped with tomato sauce, mozzarella and pepperoni, a high-protein meal prep.
Пищевая ценностьна порцию
- примерно 672 ккал
- Белки: примерно 77,7 г, 47% калорий
- Жиры: примерно 22,6 г, 31% калорий
- Углеводы: примерно 37,6 г, 23% калорий
Не учтено: No calorie granulated sugar substitute.
Ингредиенты15
- 17унция
- 2стакан
- 1шт
- 70г
- 3.5ч.л.
- 1.5ч.л.
- 1ч.л.
- 0.3ч.л.
- 0.5ч.л.
- 120мл
- 0.5ч.л.
- 0.5ст.л.
- 100г
- 8ломтик
Посуда
- Аэрогриль
- Сотейникsmall
- Пергамент
Содержит
Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.
Шаги7
Шаг 1. Blend cornflakes with seasonings
Blend the cornflakes with the seasonings.
кукурузные хлопьячесночный порошоксольпаприкачёрный перецореганотоматное пюреШаг 2. Pound the chicken thin
Pound the chicken breast thin.
куриная грудкаШаг 3. Coat the chicken
Coat the chicken in egg wash, then in the seasoned breading, twice.
куриная грудкаяйцояичный белоккукурузные хлопьячесночный порошоксольпаприкачёрный перецореганоШаг 4. Air fry the chicken
Place the chicken on a parchment-lined air fryer rack and air fry for about 12 minutes at 425°F.
куриная грудкаШаг 5. Make the tomato sauce
While the chicken cooks, stir the seasonings and tomato passata in a small saucepan over medium heat for about 5 minutes, until bubbly and flavours are infused. Set aside.
The sauce is optional; plain tomato passata or pre-made sauce can be used instead.базиликтоматное пюречёрный перецореганосольпаприкаШаг 6. Top and melt cheese
Remove the chicken from the heat and top it with sauce, cheese and pepperoni. Return to the air fryer for about 2 minutes, until the cheese is melted.
базиликNo calorie granulated sugar substituteоливковое масло первого холодного отжимаШаг 7. Broil until bubbly
Optionally, broil on High for 2-5 minutes, until the cheese is bubbly and the desired crispiness is reached.
Optional, but recommended.No calorie granulated sugar substitute
Ещё от Anastasia D’Amario | High Protein Recipes
ВсеGuston для iPhone и Android
Сохраните этот рецепт, готовьте по шагам и отправьте ингредиенты в список покупок.

