Pepperoni Pizza Chicken Parm
Crispy air-fried chicken topped with tomato sauce, mozzarella and pepperoni, a high-protein meal prep.
Valori nutrizionaliper porzione
- circa 672 kcal
- Proteine: circa 77,7 g, 47% delle calorie
- Grassi: circa 22,6 g, 31% delle calorie
- Carboidrati: circa 37,6 g, 23% delle calorie
Non conteggiati: No calorie granulated sugar substitute.
Ingredienti15
- 17oz
- 2tazza
- 1pz
- 70g
- 3.5cucch.
- 1.5cucch.
- 1cucch.
- 0.3cucch.
- 0.5cucch.
- 120ml
- 0.5cucch.
- 0.5cucch.
- 100g
- 8fetta
Utensili da cucina
- Friggitrice ad aria
- Casseruolasmall
- Carta forno
Contiene
Gli allergeni vengono rilevati automaticamente e potrebbero essere incompleti: controlla sempre gli ingredienti.
Passaggi7
Passaggio 1. Blend cornflakes with seasonings
Blend the cornflakes with the seasonings.
fiocchi di maisaglio in polveresalepaprikapepe nerooriganopassata di pomodoroPassaggio 2. Pound the chicken thin
Pound the chicken breast thin.
petto di polloPassaggio 3. Coat the chicken
Coat the chicken in egg wash, then in the seasoned breading, twice.
petto di pollouovoalbumefiocchi di maisaglio in polveresalepaprikapepe nerooriganoPassaggio 4. Air fry the chicken
Place the chicken on a parchment-lined air fryer rack and air fry for about 12 minutes at 425°F.
petto di polloPassaggio 5. Make the tomato sauce
While the chicken cooks, stir the seasonings and tomato passata in a small saucepan over medium heat for about 5 minutes, until bubbly and flavours are infused. Set aside.
The sauce is optional; plain tomato passata or pre-made sauce can be used instead.basilicopassata di pomodoropepe nerooriganosalepaprikaPassaggio 6. Top and melt cheese
Remove the chicken from the heat and top it with sauce, cheese and pepperoni. Return to the air fryer for about 2 minutes, until the cheese is melted.
basilicoNo calorie granulated sugar substituteolio extravergine d'olivaPassaggio 7. Broil until bubbly
Optionally, broil on High for 2-5 minutes, until the cheese is bubbly and the desired crispiness is reached.
Optional, but recommended.No calorie granulated sugar substitute
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