Pepperoni Pizza Chicken Parm
Crispy air-fried chicken topped with tomato sauce, mozzarella and pepperoni, a high-protein meal prep.
Nährwertepro Portion
- etwa 672 kcal
- Eiweiß: etwa 77,7 g, 47 % der Kalorien
- Fett: etwa 22,6 g, 31 % der Kalorien
- Kohlenhydr.: etwa 37,6 g, 23 % der Kalorien
Nicht berücksichtigt: No calorie granulated sugar substitute.
Zutaten15
- 17oz
- 2Tasse
- 1Stk
- 70g
- 3.5TL
- 1.5TL
- 1TL
- 0.3TL
- 0.5TL
- 120ml
- 0.5TL
- 0.5EL
- 100g
- 8Scheibe
Kochgeschirr
- Heißluftfritteuse
- Stieltopfsmall
- Backpapier
Enthält
Allergene werden automatisch erkannt und können unvollständig sein. Überprüfe immer die Zutaten.
Schritte7
Schritt 1. Blend cornflakes with seasonings
Blend the with the seasonings.
KnoblauchpulverSalzPaprikapulverschwarzer PfefferOreganopassierte TomatenSchritt 2. Pound the chicken thin
Pound the chicken breast thin.
HähnchenbrustSchritt 3. Coat the chicken
Coat the chicken in egg wash, then in the seasoned breading, twice.
HähnchenbrustEiEiweißCornflakesKnoblauchpulverSalzPaprikapulverschwarzer PfefferOreganoSchritt 4. Air fry the chicken
Place the chicken on a parchment-lined air fryer rack and air fry for about 12 minutes at 425°F.
HähnchenbrustSchritt 5. Make the tomato sauce
While the chicken cooks, stir the seasonings and tomato passata in a small saucepan over medium heat for about 5 minutes, until bubbly and flavours are infused. Set aside.
The sauce is optional; plain tomato passata or pre-made sauce can be used instead.Basilikumpassierte Tomatenschwarzer PfefferOreganoSalzPaprikapulverSchritt 6. Top and melt cheese
Remove the chicken from the heat and top it with sauce, cheese and pepperoni. Return to the air fryer for about 2 minutes, until the cheese is melted.
BasilikumNo calorie granulated sugar substitutenatives Olivenöl extraSchritt 7. Broil until bubbly
Optionally, broil on High for 2-5 minutes, until the cheese is bubbly and the desired crispiness is reached.
Optional, but recommended.No calorie granulated sugar substitute
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