Guston

Pepperoni Pizza Chicken Parm

Crispy air-fried chicken topped with tomato sauce, mozzarella and pepperoni, a high-protein meal prep.

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DE
  • 35 Min.
  • 35 Min. insgesamt
  • 2 Portionen
  • Schwierigkeit: leicht

Nährwertepro Portion

  • etwa 672 kcal
  • Eiweiß: etwa 77,7 g, 47 % der Kalorien
  • Fett: etwa 22,6 g, 31 % der Kalorien
  • Kohlenhydr.: etwa 37,6 g, 23 % der Kalorien

Nicht berücksichtigt: No calorie granulated sugar substitute.

Zutaten15

2 Portionen
  • 17oz
  • 2Tasse
  • 1Stk
  • 70g
  • 3.5TL
  • 1.5TL
  • 1TL
  • 0.3TL
  • 0.5TL
  • 120ml
  • 0.5TL
  • 0.5EL
  • 100g
  • 8Scheibe

Kochgeschirr

  • Heißluftfritteuse
  • Stieltopfsmall
  • Backpapier

Enthält

MilchprodukteEierGluten

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Schritte7

  1. Schritt 1. Blend cornflakes with seasonings

    Blend the with the seasonings.

    KnoblauchpulverSalzPaprikapulverschwarzer PfefferOreganopassierte Tomaten
  2. Schritt 2. Pound the chicken thin

    Pound the chicken breast thin.

    Hähnchenbrust
  3. Schritt 3. Coat the chicken

    Coat the chicken in egg wash, then in the seasoned breading, twice.

    HähnchenbrustEiEiweißCornflakesKnoblauchpulverSalzPaprikapulverschwarzer PfefferOregano
  4. Schritt 4. Air fry the chicken

    Place the chicken on a parchment-lined air fryer rack and air fry for about 12 minutes at 425°F.

    Hähnchenbrust
  5. Schritt 5. Make the tomato sauce

    While the chicken cooks, stir the seasonings and tomato passata in a small saucepan over medium heat for about 5 minutes, until bubbly and flavours are infused. Set aside.

    The sauce is optional; plain tomato passata or pre-made sauce can be used instead.
    Basilikumpassierte Tomatenschwarzer PfefferOreganoSalzPaprikapulver
  6. Schritt 6. Top and melt cheese

    Remove the chicken from the heat and top it with sauce, cheese and pepperoni. Return to the air fryer for about 2 minutes, until the cheese is melted.

    BasilikumNo calorie granulated sugar substitutenatives Olivenöl extra
  7. Schritt 7. Broil until bubbly

    Optionally, broil on High for 2-5 minutes, until the cheese is bubbly and the desired crispiness is reached.

    Optional, but recommended.
    No calorie granulated sugar substitute
Original auf Instagram ansehen@fitfoodiestasia

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