Overnight porridge à emporter

Name: Overnight porridge à emporter
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 порций
Ingredients: 4 ст.л. овсяные хлопья; 1 ст.л. семена чиа; 250 мл молоко; корица; 1 ч.л. кленовый сироп; Fruits frais; гранола

от Maëlle マエレ@yumiaouss

Porridge de flocons d'avoine et chia préparé la veille, à emporter au bureau.

Открыть в Guston

5 мин
Всего 5 мин
1 порция
Сложность: лёгкая

Пищевая ценностьна порцию

примерно 289 ккал
Белки: примерно 13,1 г, 18% калорий
Жиры: примерно 13,1 г, 40% калорий
Углеводы: примерно 31,1 г, 42% калорий

Не учтено: Fruits frais и гранола.

Без готовки

Завтрак

Заготовка

Быстро и просто #sans-cuisson

Посуда

Банка

Содержит

Молочные продуктыОрехиГлютен

Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.

Шаги6

Шаг 1. Add the chia seeds
Mettre les graines de chia dans le fond du bocal.
семена чиа
Шаг 2. Add the oats
Ajouter les flocons d’avoine dans le bocal.
овсяные хлопья
Шаг 3. Pour in the milk
Verser le lait sur les flocons d’avoine et les graines de chia.
молоко
Шаг 4. Stir the mixture
Mélanger le tout à la cuillère jusqu’à obtenir une préparation homogène.
Шаг 5. Add the fruit
Disposer les sur le dessus de la préparation.
Шаг 6. Add the granola
Garder le granola à part et l’ajouter au moment de manger.
гранола