Guston
Porridge de flocons d'avoine et chia préparé la veille, à emporter au bureau.
Valeurs nutritionnellespar portion
- environ 289 kcal
- Protéines: environ 13,1 g, 18 % des calories
- Lipides: environ 13,1 g, 40 % des calories
- Glucides: environ 31,1 g, 42 % des calories
Non comptés : Fruits frais et granola.
Sans cuisson
Petit-déjeuner
Batch cooking
Rapide & facileIngrédients7
- 4c.à.s.
- 1c.à.s.
- 250ml
- 1c.à.c.
Ustensiles
- Bocal
Contient
Produits laitiersFruits à coqueGluten
Les allergènes sont détectés automatiquement et peuvent être incomplets. Vérifiez toujours les ingrédients.
Étapes6
Étape 1. Add the chia seeds
Mettre les dans le fond du bocal.
Étape 2. Add the oats
Ajouter les flocons d’avoine dans le bocal.
flocons d'avoineÉtape 3. Pour in the milk
Verser le sur les flocons d’avoine et les graines de chia.
Étape 4. Stir the mixture
Mélanger le tout à la cuillère jusqu’à obtenir une préparation homogène.
Étape 5. Add the fruit
Disposer les sur le dessus de la préparation.
Étape 6. Add the granola
Garder le à part et l’ajouter au moment de manger.
Plus de Maëlle マエレ
Tout voir
Guston pour iPhone et Android
Gardez cette recette, cuisinez-la étape par étape et envoyez les ingrédients dans votre liste de courses.
