Overnight porridge à emporter

Name: Overnight porridge à emporter
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 raciones
Ingredients: 4 cda avena; 1 cda semillas de chía; 250 ml leche; canela; 1 cdta sirope de arce; Fruits frais; granola

de Maëlle マエレ@yumiaouss

Porridge de flocons d'avoine et chia préparé la veille, à emporter au bureau.

Abrir en Guston

5 min
5 min en total
1 ración
Dificultad baja

Información nutricionalpor ración

aproximadamente 289 kcal
Proteínas: aproximadamente 13,1 g, 18 % de las calorías
Grasas: aproximadamente 13,1 g, 40 % de las calorías
Hidratos: aproximadamente 31,1 g, 42 % de las calorías

Sin contar: Fruits frais y granola.

Sin cocinar

Desayuno

Batch cooking

Rápido y fácil #sans-cuisson

Utensilios de cocina

Tarro

Contiene

LácteosFrutos secosGluten

Los alérgenos se detectan automáticamente y pueden ser incompletos: revisa siempre los ingredientes.

Pasos6

Paso 1. Add the chia seeds
Mettre les graines de chia dans le fond du bocal.
semillas de chía
Paso 2. Add the oats
Ajouter les flocons d’avoine dans le bocal.
avena
Paso 3. Pour in the milk
Verser le lait sur les flocons d’avoine et les graines de chia.
leche
Paso 4. Stir the mixture
Mélanger le tout à la cuillère jusqu’à obtenir une préparation homogène.
Paso 5. Add the fruit
Disposer les sur le dessus de la préparation.
Paso 6. Add the granola
Garder le à part et l’ajouter au moment de manger.