Overnight porridge à emporter

Name: Overnight porridge à emporter
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 racions
Ingredients: 4 cda civada; 1 cda llavors de xia; 250 ml llet; canyella; 1 cdta xarop d'erable; Fruits frais; granola

de Maëlle マエレ@yumiaouss

Porridge de flocons d'avoine et chia préparé la veille, à emporter au bureau.

Obre a Guston

5 min
5 min en total
1 ració
Dificultat baixa

Informació nutricionalper ració

aproximadament 289 kcal
Proteïnes: aproximadament 13,1 g, 18 % de les calories
Greixos: aproximadament 13,1 g, 40 % de les calories
Hidrats: aproximadament 31,1 g, 42 % de les calories

Sense comptar: Fruits frais i granola.

Sense cocció

Esmorzar

Batch cooking

Ràpid i fàcil #sans-cuisson

Estris de cuina

Pot de vidre

Conté

LactisFruita secaGluten

Els al·lèrgens es detecten automàticament i poden ser incomplets: revisa sempre els ingredients.

Passos6

Pas 1. Add the chia seeds
Mettre les graines de chia dans le fond du bocal.
llavors de xia
Pas 2. Add the oats
Ajouter les flocons d’avoine dans le bocal.
civada
Pas 3. Pour in the milk
Verser le lait sur les flocons d’avoine et les graines de chia.
llet
Pas 4. Stir the mixture
Mélanger le tout à la cuillère jusqu’à obtenir une préparation homogène.
Pas 5. Add the fruit
Disposer les sur le dessus de la préparation.
Pas 6. Add the granola
Garder le à part et l’ajouter au moment de manger.