Overnight porridge à emporter

Name: Overnight porridge à emporter
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 4 tbsp flocons d'avoine; 1 tbsp graines de chia; 250 ml lait; cannelle; 1 tsp sirop d'érable; Fruits frais; granola

by Maëlle マエレ@yumiaouss

Porridge de flocons d'avoine et chia préparé la veille, à emporter au bureau.

Open in Guston

5 min
5 min total
1 serving
Easy difficulty

Nutritionper serving

approximately 289 kcal
Protein: approximately 13.1 g, 18% of calories
Fat: approximately 13.1 g, 40% of calories
Carbs: approximately 31.1 g, 42% of calories

Not counted: Fruits frais and granola.

No-Cook

Breakfast

Meal Prep

Quick & Easy #sans-cuisson

Cookware

Contains

DairyNutsGluten

Allergens are auto-detected and may be incomplete. Always double-check the ingredients.

Steps6

Step 1. Add the chia seeds
Mettre les dans le fond du bocal.
Step 2. Add the oats
Ajouter les flocons d’avoine dans le bocal.
flocons d'avoine
Step 3. Pour in the milk
Verser le sur les flocons d’avoine et les graines de chia.
Step 4. Stir the mixture
Mélanger le tout à la cuillère jusqu’à obtenir une préparation homogène.
Step 5. Add the fruit
Disposer les sur le dessus de la préparation.
Step 6. Add the granola
Garder le à part et l’ajouter au moment de manger.