Overnight porridge à emporter

Name: Overnight porridge à emporter
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 4 EL Haferflocken; 1 EL Chiasamen; 250 ml Milch; Zimt; 1 TL Ahornsirup; Fruits frais; Granola

von Maëlle マエレ@yumiaouss

Porridge de flocons d'avoine et chia préparé la veille, à emporter au bureau.

In Guston öffnen

5 Min.
5 Min. insgesamt
1 Portion
Schwierigkeit: leicht

Nährwertepro Portion

etwa 289 kcal
Eiweiß: etwa 13,1 g, 18 % der Kalorien
Fett: etwa 13,1 g, 40 % der Kalorien
Kohlenhydr.: etwa 31,1 g, 42 % der Kalorien

Nicht berücksichtigt: Fruits frais und Granola.

Ohne Kochen

Frühstück

Meal Prep

Schnell & einfach #sans-cuisson

Kochgeschirr

Einmachglas

Enthält

MilchprodukteNüsseGluten

Allergene werden automatisch erkannt und können unvollständig sein. Überprüfe immer die Zutaten.

Schritte6

Schritt 1. Add the chia seeds
Mettre les graines de chia dans le fond du bocal.
Chiasamen
Schritt 2. Add the oats
Ajouter les flocons d’avoine dans le bocal.
Haferflocken
Schritt 3. Pour in the milk
Verser le lait sur les flocons d’avoine et les graines de chia.
Milch
Schritt 4. Stir the mixture
Mélanger le tout à la cuillère jusqu’à obtenir une préparation homogène.
Schritt 5. Add the fruit
Disposer les sur le dessus de la préparation.
Schritt 6. Add the granola
Garder le à part et l’ajouter au moment de manger.