Guston

Crispy Moong Dal Tikki with Greek Yogurt Dip

Pan-fried moong dal patties with beetroot and carrot, served on a spiced Greek yogurt dip.

Открыть в Guston
RU
  • 25 мин
  • Всего 25 мин
  • 2 порции
  • Сложность: лёгкая

Пищевая ценностьна порцию

  • примерно 118 ккал
  • Белки: примерно 5,7 г, 19% калорий
  • Жиры: примерно 5 г, 37% калорий
  • Углеводы: примерно 13,1 г, 44% калорий

Не учтено: маш.

Ингредиенты13

2 порции
  • 0.5стакан
  • 1ст.л.
  • 50г
  • 50г
  • 50г
  • по вкусу
  • по вкусу
  • по вкусу
  • по вкусу
  • 100г
  • по вкусу
  • 1ч.л.

Посуда

  • Сковорода

Содержит

Молочные продукты

Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.

Шаги6

  1. Шаг 1. Blend the dal

    Soak the moong dal for 2–3 hours, drain well, and blend into a coarse paste.

    маш
  2. Шаг 2. Mix the tikki mixture

    Add onion, carrot, beetroot, coriander, rice flour, salt, red chilli powder, black pepper and chaat masala. Mix well.

    рисовая мукалукморковьсвёклакинзасольчили в порошкечёрный перецчаат масала
  3. Шаг 3. Shape the tikkis

    Shape the mixture into 6 tikkis.

  4. Шаг 4. Cook the tikkis

    Heat a little oil in a pan and cook the tikkis on medium heat until golden and crispy on both sides.

    растительное масло
  5. Шаг 5. Make the yogurt dip

    For the dip, mix Greek yogurt with grated carrot, salt, black pepper and lemon juice.

    греческий йогуртморковьсольчёрный перецлимонный сок
  6. Шаг 6. Serve with the dip

    Spread the yogurt dip on a plate, place the crispy tikkis on top and sprinkle with chaat masala.

    чаат масала
Открыть оригинал в Instagram@thevegetarianladki

Ещё от Kirti | Nutritious Recipes

Все

Guston для iPhone и Android

Сохраните этот рецепт, готовьте по шагам и отправьте ингредиенты в список покупок.

Download on the App StoreGet it on Google Play
Открыть в Guston