Crispy Moong Dal Tikki with Greek Yogurt Dip
Pan-fried moong dal patties with beetroot and carrot, served on a spiced Greek yogurt dip.
Пищевая ценностьна порцию
- примерно 118 ккал
- Белки: примерно 5,7 г, 19% калорий
- Жиры: примерно 5 г, 37% калорий
- Углеводы: примерно 13,1 г, 44% калорий
Не учтено: маш.
Ингредиенты13
- 0.5стакан
- 1ст.л.
- 50г
- 50г
- 50г
- по вкусу
- по вкусу
- по вкусу
- по вкусу
- 100г
- по вкусу
- 1ч.л.
Посуда
- Сковорода
Содержит
Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.
Шаги6
Шаг 1. Blend the dal
Soak the moong dal for 2–3 hours, drain well, and blend into a coarse paste.
машШаг 2. Mix the tikki mixture
Add onion, carrot, beetroot, coriander, rice flour, salt, red chilli powder, black pepper and chaat masala. Mix well.
рисовая мукалукморковьсвёклакинзасольчили в порошкечёрный перецчаат масалаШаг 3. Shape the tikkis
Shape the mixture into 6 tikkis.
Шаг 4. Cook the tikkis
Heat a little oil in a pan and cook the tikkis on medium heat until golden and crispy on both sides.
растительное маслоШаг 5. Make the yogurt dip
For the dip, mix Greek yogurt with grated carrot, salt, black pepper and lemon juice.
греческий йогуртморковьсольчёрный перецлимонный сокШаг 6. Serve with the dip
Spread the yogurt dip on a plate, place the crispy tikkis on top and sprinkle with chaat masala.
чаат масала
Ещё от Kirti | Nutritious Recipes
ВсеGuston для iPhone и Android
Сохраните этот рецепт, готовьте по шагам и отправьте ингредиенты в список покупок.


