Crispy Moong Dal Tikki with Greek Yogurt Dip
Pan-fried moong dal patties with beetroot and carrot, served on a spiced Greek yogurt dip.
Valeurs nutritionnellespar portion
- environ 118 kcal
- Protéines: environ 5,7 g, 19 % des calories
- Lipides: environ 5 g, 37 % des calories
- Glucides: environ 13,1 g, 44 % des calories
Non comptés : haricots mungo.
Ingrédients13
- 0.5tasse
- 1c.à.s.
- 50g
- 50g
- 50g
- au goût
- au goût
- au goût
- au goût
- 100g
- au goût
- 1c.à.c.
Ustensiles
- Poêle
Contient
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Étapes6
Étape 1. Blend the dal
Soak the moong dal for 2–3 hours, drain well, and blend into a coarse paste.
haricots mungoÉtape 2. Mix the tikki mixture
Add onion, carrot, beetroot, coriander, rice flour, salt, red chilli powder, black pepper and . Mix well.
farine de rizoignoncarottebetteravecoriandreselpoudre de chilipoivre noirÉtape 3. Shape the tikkis
Shape the mixture into 6 tikkis.
Étape 4. Cook the tikkis
Heat a little oil in a pan and cook the tikkis on medium heat until golden and crispy on both sides.
huile végétaleÉtape 5. Make the yogurt dip
For the dip, mix Greek yogurt with grated carrot, salt, black pepper and lemon juice.
yaourt greccarotteselpoivre noirjus de citronÉtape 6. Serve with the dip
Spread the yogurt dip on a plate, place the crispy tikkis on top and sprinkle with .
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