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Crispy Moong Dal Tikki with Greek Yogurt Dip

Pan-fried moong dal patties with beetroot and carrot, served on a spiced Greek yogurt dip.

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ES
  • 25 min
  • 25 min en total
  • 2 raciones
  • Dificultad baja

Información nutricionalpor ración

  • aproximadamente 118 kcal
  • Proteínas: aproximadamente 5,7 g, 19 % de las calorías
  • Grasas: aproximadamente 5 g, 37 % de las calorías
  • Hidratos: aproximadamente 13,1 g, 44 % de las calorías

Sin contar: judías mungo.

Ingredientes13

2 raciones
  • 0.5taza
  • 1cda
  • 50g
  • 50g
  • 50g
  • al gusto
  • al gusto
  • al gusto
  • al gusto
  • 100g
  • al gusto
  • 1cdta

Utensilios de cocina

  • Sartén

Contiene

Lácteos

Los alérgenos se detectan automáticamente y pueden ser incompletos: revisa siempre los ingredientes.

Pasos6

  1. Paso 1. Blend the dal

    Soak the moong dal for 2–3 hours, drain well, and blend into a coarse paste.

    judías mungo
  2. Paso 2. Mix the tikki mixture

    Add onion, carrot, beetroot, coriander, rice flour, , red chilli powder, black pepper and . Mix well.

    harina de arrozcebollazanahoriaremolachacilantrochile en polvopimienta negra
  3. Paso 3. Shape the tikkis

    Shape the mixture into 6 tikkis.

  4. Paso 4. Cook the tikkis

    Heat a little oil in a pan and cook the tikkis on medium heat until golden and crispy on both sides.

    aceite vegetal
  5. Paso 5. Make the yogurt dip

    For the dip, mix Greek yogurt with grated carrot, , black pepper and lemon juice.

    yogur griegozanahoriapimienta negrazumo de limón
  6. Paso 6. Serve with the dip

    Spread the yogurt dip on a plate, place the crispy tikkis on top and sprinkle with .

Ver original en Instagram@thevegetarianladki

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