Crispy Moong Dal Tikki with Greek Yogurt Dip
Pan-fried moong dal patties with beetroot and carrot, served on a spiced Greek yogurt dip.
Información nutricionalpor ración
- aproximadamente 118 kcal
- Proteínas: aproximadamente 5,7 g, 19 % de las calorías
- Grasas: aproximadamente 5 g, 37 % de las calorías
- Hidratos: aproximadamente 13,1 g, 44 % de las calorías
Sin contar: judías mungo.
Ingredientes13
- 0.5taza
- 1cda
- 50g
- 50g
- 50g
- al gusto
- al gusto
- al gusto
- al gusto
- 100g
- al gusto
- 1cdta
Utensilios de cocina
- Sartén
Contiene
Los alérgenos se detectan automáticamente y pueden ser incompletos: revisa siempre los ingredientes.
Pasos6
Paso 1. Blend the dal
Soak the moong dal for 2–3 hours, drain well, and blend into a coarse paste.
judías mungoPaso 2. Mix the tikki mixture
Add onion, carrot, beetroot, coriander, rice flour, , red chilli powder, black pepper and . Mix well.
harina de arrozcebollazanahoriaremolachacilantrochile en polvopimienta negraPaso 3. Shape the tikkis
Shape the mixture into 6 tikkis.
Paso 4. Cook the tikkis
Heat a little oil in a pan and cook the tikkis on medium heat until golden and crispy on both sides.
aceite vegetalPaso 5. Make the yogurt dip
For the dip, mix Greek yogurt with grated carrot, , black pepper and lemon juice.
yogur griegozanahoriapimienta negrazumo de limónPaso 6. Serve with the dip
Spread the yogurt dip on a plate, place the crispy tikkis on top and sprinkle with .
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