Crispy Moong Dal Tikki with Greek Yogurt Dip
Pan-fried moong dal patties with beetroot and carrot, served on a spiced Greek yogurt dip.
Informació nutricionalper ració
- aproximadament 118 kcal
- Proteïnes: aproximadament 5,7 g, 19 % de les calories
- Greixos: aproximadament 5 g, 37 % de les calories
- Hidrats: aproximadament 13,1 g, 44 % de les calories
Sense comptar: mongetes mungo.
Ingredients13
- 0.5tassa
- 1cda
- 50g
- 50g
- 50g
- al gust
- al gust
- al gust
- al gust
- 100g
- al gust
- 1cdta
Estris de cuina
- Paella
Conté
Els al·lèrgens es detecten automàticament i poden ser incomplets: revisa sempre els ingredients.
Passos6
Pas 1. Blend the dal
Soak the moong dal for 2–3 hours, drain well, and blend into a coarse paste.
mongetes mungoPas 2. Mix the tikki mixture
Add onion, carrot, beetroot, coriander, rice flour, , red chilli powder, black pepper and . Mix well.
farina d'arròscebapastanagaremolatxacoriandrexile en polspebre negrePas 3. Shape the tikkis
Shape the mixture into 6 tikkis.
Pas 4. Cook the tikkis
Heat a little oil in a pan and cook the tikkis on medium heat until golden and crispy on both sides.
oli vegetalPas 5. Make the yogurt dip
For the dip, mix Greek yogurt with grated carrot, , black pepper and lemon juice.
iogurt grecpastanagapebre negresuc de llimonaPas 6. Serve with the dip
Spread the yogurt dip on a plate, place the crispy tikkis on top and sprinkle with .
Més de Kirti | Nutritious Recipes
Veure-ho totGuston per a iPhone i Android
Desa aquesta recepta, cuina-la pas a pas i envia els ingredients a la teva llista de la compra.


