Guston

Crispy Moong Dal Tikki with Greek Yogurt Dip

Pan-fried moong dal patties with beetroot and carrot, served on a spiced Greek yogurt dip.

Obre a Guston
CA
  • 25 min
  • 25 min en total
  • 2 racions
  • Dificultat baixa

Informació nutricionalper ració

  • aproximadament 118 kcal
  • Proteïnes: aproximadament 5,7 g, 19 % de les calories
  • Greixos: aproximadament 5 g, 37 % de les calories
  • Hidrats: aproximadament 13,1 g, 44 % de les calories

Sense comptar: mongetes mungo.

Ingredients13

2 racions
  • 0.5tassa
  • 1cda
  • 50g
  • 50g
  • 50g
  • al gust
  • al gust
  • al gust
  • al gust
  • 100g
  • al gust
  • 1cdta

Estris de cuina

  • Paella

Conté

Lactis

Els al·lèrgens es detecten automàticament i poden ser incomplets: revisa sempre els ingredients.

Passos6

  1. Pas 1. Blend the dal

    Soak the moong dal for 2–3 hours, drain well, and blend into a coarse paste.

    mongetes mungo
  2. Pas 2. Mix the tikki mixture

    Add onion, carrot, beetroot, coriander, rice flour, , red chilli powder, black pepper and . Mix well.

    farina d'arròscebapastanagaremolatxacoriandrexile en polspebre negre
  3. Pas 3. Shape the tikkis

    Shape the mixture into 6 tikkis.

  4. Pas 4. Cook the tikkis

    Heat a little oil in a pan and cook the tikkis on medium heat until golden and crispy on both sides.

    oli vegetal
  5. Pas 5. Make the yogurt dip

    For the dip, mix Greek yogurt with grated carrot, , black pepper and lemon juice.

    iogurt grecpastanagapebre negresuc de llimona
  6. Pas 6. Serve with the dip

    Spread the yogurt dip on a plate, place the crispy tikkis on top and sprinkle with .

Veure l'original a Instagram@thevegetarianladki

Més de Kirti | Nutritious Recipes

Veure-ho tot

Guston per a iPhone i Android

Desa aquesta recepta, cuina-la pas a pas i envia els ingredients a la teva llista de la compra.

Download on the App StoreGet it on Google Play
Obre a Guston