Crispy Moong Dal Tikki with Greek Yogurt Dip
Pan-fried moong dal patties with beetroot and carrot, served on a spiced Greek yogurt dip.
Nährwertepro Portion
- etwa 118 kcal
- Eiweiß: etwa 5,7 g, 19 % der Kalorien
- Fett: etwa 5 g, 37 % der Kalorien
- Kohlenhydr.: etwa 13,1 g, 44 % der Kalorien
Nicht berücksichtigt: Mungobohnen.
Zutaten13
- 0.5Tasse
- 1EL
- 50g
- 50g
- 50g
- nach Geschmack
- nach Geschmack
- nach Geschmack
- nach Geschmack
- 100g
- nach Geschmack
- 1TL
Kochgeschirr
- Bratpfanne
Enthält
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Schritte6
Schritt 1. Blend the dal
Soak the moong dal for 2–3 hours, drain well, and blend into a coarse paste.
MungobohnenSchritt 2. Mix the tikki mixture
Add onion, carrot, beetroot, coriander, rice flour, salt, red chilli powder, black pepper and . Mix well.
ReismehlZwiebelKarotteRote BeteKorianderSalzChilipulverschwarzer PfefferSchritt 3. Shape the tikkis
Shape the mixture into 6 tikkis.
Schritt 4. Cook the tikkis
Heat a little oil in a pan and cook the tikkis on medium heat until golden and crispy on both sides.
PflanzenölSchritt 5. Make the yogurt dip
For the dip, mix Greek yogurt with grated carrot, salt, black pepper and lemon juice.
griechischer JoghurtKarotteSalzschwarzer PfefferZitronensaftSchritt 6. Serve with the dip
Spread the yogurt dip on a plate, place the crispy tikkis on top and sprinkle with .
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