Guston
Creamy, flavourful air-fried broccoli and paneer tikkas, a high-protein snack.
Пищевая ценностьна порцию
- примерно 181 ккал
- Белки: примерно 11,2 г, 24% калорий
- Жиры: примерно 12,6 г, 61% калорий
- Углеводы: примерно 6,8 г, 15% калорий
Не учтено: нутовая мука и кешью.
Индийская
Аэрогриль
Перекус
Высокобелковое
Быстро и простоИнгредиенты11
- 100г
- 2ст.л.
- 2ст.л.
- 6шт
- 3зубчик
- 1стакан
- по вкусу
- по вкусу
- по вкусу
- по вкусу
- по вкусу
Посуда
- Блендер
- Аэрогриль
Содержит
Молочные продуктыОрехи
Аллергены определяются автоматически и могут быть неполными. Всегда проверяйте состав.
Шаги5
Шаг 1. Blend the coating mixture
Blend paneer, yogurt, cashews, garlic, besan and spices until smooth.
панирйогуртнутовая мукакешьючесноксольчёрный перецхлопья красного перцаореганоШаг 2. Blanch and dry broccoli
Lightly blanch the broccoli and pat it dry.
брокколиШаг 3. Coat the broccoli
Coat well with the paneer-besan mixture.
брокколиШаг 4. Air fry the tikkas
Air fry at 200°C for ~10 minutes, or until golden and slightly crispy.
Шаг 5. Serve hot
Serve hot with your favourite chutney!
Ещё от Dhruti
Все
Guston для iPhone и Android
Сохраните этот рецепт, готовьте по шагам и отправьте ингредиенты в список покупок.
