Guston
Creamy, flavourful air-fried broccoli and paneer tikkas, a high-protein snack.
Información nutricionalpor ración
- aproximadamente 181 kcal
- Proteínas: aproximadamente 11,2 g, 24 % de las calorías
- Grasas: aproximadamente 12,6 g, 61 % de las calorías
- Hidratos: aproximadamente 6,8 g, 15 % de las calorías
Sin contar: harina de garbanzo y anacardo.
India
Freidora de aire
Aperitivo
Alta en proteínas
Rápido y fácilIngredientes11
- 100g
- 2cda
- 2cda
- 6ud
- 3diente
- 1taza
- al gusto
- al gusto
- al gusto
- al gusto
- al gusto
Utensilios de cocina
- Batidora de vaso
- Freidora de aire
Contiene
LácteosFrutos secos
Los alérgenos se detectan automáticamente y pueden ser incompletos: revisa siempre los ingredientes.
Pasos5
Paso 1. Blend the coating mixture
Blend , , cashews, garlic, besan and spices until smooth.
harina de garbanzoanacardoajosalpimienta negracopos de chileoréganoPaso 2. Blanch and dry broccoli
Lightly blanch the broccoli and pat it dry.
brócoliPaso 3. Coat the broccoli
Coat well with the paneer-besan mixture.
brócoliPaso 4. Air fry the tikkas
Air fry at 200°C for ~10 minutes, or until golden and slightly crispy.
Paso 5. Serve hot
Serve hot with your favourite chutney!
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