Guston
Creamy, flavourful air-fried broccoli and paneer tikkas, a high-protein snack.
Informació nutricionalper ració
- aproximadament 181 kcal
- Proteïnes: aproximadament 11,2 g, 24 % de les calories
- Greixos: aproximadament 12,6 g, 61 % de les calories
- Hidrats: aproximadament 6,8 g, 15 % de les calories
Sense comptar: farina de cigró i anacard.
Índia
Fregidora d'aire
Aperitiu
Alta en proteïnes
Ràpid i fàcilIngredients11
- 100g
- 2cda
- 2cda
- 6ud
- 3gra
- 1tassa
- al gust
- al gust
- al gust
- al gust
- al gust
Estris de cuina
- Batedora de got
- Fregidora d'aire
Conté
LactisFruita seca
Els al·lèrgens es detecten automàticament i poden ser incomplets: revisa sempre els ingredients.
Passos5
Pas 1. Blend the coating mixture
Blend , yogurt, cashews, garlic, besan and spices until smooth.
iogurtfarina de cigróanacardallsalpebre negreflocs de xileorengaPas 2. Blanch and dry broccoli
Lightly blanch the broccoli and pat it dry.
bròquilPas 3. Coat the broccoli
Coat well with the paneer-besan mixture.
bròquilPas 4. Air fry the tikkas
Air fry at 200°C for ~10 minutes, or until golden and slightly crispy.
Pas 5. Serve hot
Serve hot with your favourite chutney!
Més de Dhruti
Veure-ho tot
Guston per a iPhone i Android
Desa aquesta recepta, cuina-la pas a pas i envia els ingredients a la teva llista de la compra.
