Guston
Creamy, flavourful air-fried broccoli and paneer tikkas, a high-protein snack.
Valori nutrizionaliper porzione
- circa 181 kcal
- Proteine: circa 11,2 g, 24% delle calorie
- Grassi: circa 12,6 g, 61% delle calorie
- Carboidrati: circa 6,8 g, 15% delle calorie
Non conteggiati: farina di ceci e anacardo.
Indiana
Friggitrice ad aria
Spuntino
Proteico
Veloce e facileIngredienti11
- 100g
- 2cucch.
- 2cucch.
- 6pz
- 3spicchio
- 1tazza
- a piacere
- a piacere
- a piacere
- a piacere
- a piacere
Utensili da cucina
- Frullatore
- Friggitrice ad aria
Contiene
LatticiniFrutta secca
Gli allergeni vengono rilevati automaticamente e potrebbero essere incompleti: controlla sempre gli ingredienti.
Passaggi5
Passaggio 1. Blend the coating mixture
Blend , , cashews, garlic, besan and spices until smooth.
farina di cecianacardoagliosalepepe neropeperoncino in fiocchioriganoPassaggio 2. Blanch and dry broccoli
Lightly blanch the and pat it dry.
Passaggio 3. Coat the broccoli
Coat well with the paneer-besan mixture.
broccoliPassaggio 4. Air fry the tikkas
Air fry at 200°C for ~10 minutes, or until golden and slightly crispy.
Passaggio 5. Serve hot
Serve hot with your favourite chutney!
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