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Korean Ground Beef Bulgogi

Lean ground beef marinated in a pear, soy and sesame blend, cooked into a glaze and served over rice with cucumber salad.

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IT
  • 55 min
  • 55 min in totale
  • 3 porzioni
  • Difficoltà bassa

Valori nutrizionaliper porzione

  • circa 1080 kcal
  • Proteine: circa 47,8 g, 17% delle calorie
  • Grassi: circa 45,8 g, 38% delle calorie
  • Carboidrati: circa 122,8 g, 45% delle calorie

Non conteggiati: spray da cucina.

Ingredienti18

3 porzioni
  • 600g
  • 0.3pz
  • 1pz
  • 2spicchio
  • 65ml
  • 15ml
  • 10ml
  • 2cucch.
  • 2cucch.
  • 2cucch.
  • 1pz
  • 1cucch.
  • 1cucch.
  • a piacere
  • 375g

Utensili da cucina

  • Frullatore
  • Ciotolalarge
  • Padella

Contiene

SesamoSoiaGlutine

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Passaggi7

  1. Passaggio 1. Blend the marinade

    Blend the Asian pear, onion, garlic, 60 ml soy sauce, 10 ml sesame oil, 10 ml honey, , black pepper and salt.

    peracipollaagliosalsa di soia60 ml di 65 mlolio di sesamo10 ml di 15 mlmielepepe nerosale
  2. Passaggio 2. Marinate the beef

    Combine the beef and marinade in a large bowl, mix well and let it marinate for at least 30 minutes and up to 24 hours.

    Longer marinating gives better flavour.
    carne macinata di manzo
  3. Passaggio 3. Prepare the cucumber salad

    Put the sliced cucumber, 1 tsp garlic powder, 1 tsp brown , 5 ml sesame oil, 5 ml soy sauce, a pinch of and salt and pepper into a container.

    cetrioloaglio in polveresalsa di soia5 ml di 65 mlolio di sesamo5 ml di 15 mlpepe nerosale
  4. Passaggio 4. Shake the container

    Close the container and shake until the cucumber is evenly coated.

  5. Passaggio 5. Cook the beef

    On medium high heat, spray the pan with cooking spray, place the meat and spread it out evenly, then place the sliced half onion on top.

    carne macinata di manzospray da cucinacipolla
  6. Passaggio 6. Stir until glazed

    Stir occasionally, separating any visible clumps, until the beef is cooked and the liquid has thickened into a crystallized glaze.

    carne macinata di manzo
  7. Passaggio 7. Portion and serve

    Separate into 3 equal portions, serve each on 125 g of white rice, and garnish with sesame seeds and green onions.

    carne macinata di manzoriso biancocipollottosemi di sesamo
Vedi l'originale su Instagram@kyungsoofit

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