Healthy High-Protein Oats Paneer Pizza
A wholesome pizza with an oats and paneer base, homemade tomato sauce and a protein-packed paneer veggie topping, cooked without maida, yeast or an oven.
Valori nutrizionaliper porzione
- 985 kcal
- Proteine: 48,6 g, 19% delle calorie
- Grassi: 49,3 g, 44% delle calorie
- Carboidrati: 91,4 g, 36% delle calorie
Stimato dagli ingredienti.
Ingredienti19
- 3pz
- 2pz
- 7spicchio
- a piacere
- a piacere
- 4cucch.
- 1.5cucch.
- a piacere
- 1cucch.
- 2cucch.
- 0.5tazza
- 1pz
- 2cucch.
- 270g
- a piacere
- 150g
- 1tazza
- 1cucch.
- 30g
Utensili da cucina
- Padella
Contiene
Gli allergeni vengono rilevati automaticamente e potrebbero essere incompleti: controlla sempre gli ingredienti.
Passaggi9
Passaggio 1. Cook the tomatoes
Brush a little onto a pan and place the tomatoes cut-side down. Add onion, garlic and salt. Cover and cook until soft.
pomodorocipolla1 pz di 2 pzagliosalePassaggio 2. Mash the tomatoes
Remove the tomato skins and mash everything well.
pomodoroPassaggio 3. Finish the sauce
Add coriander, water, tomato sauce, oregano and red chilli powder. Cook for a few minutes until the sauce comes together.
coriandoloacquasalsa di pomodorooriganochili in polverePassaggio 4. Sauté the mushrooms
Sauté mushrooms until the water released by them evaporates.
fungoPassaggio 5. Cook the topping
Add , onion, capsicum and sweet corn. Cook for 4–5 minutes.
cipolla1 pz di 2 pzpeperonemaisPassaggio 6. Add paneer and seasoning
Add , salt, chilli flakes and oregano. Cook for another few minutes and set aside.
salepeperoncino in fiocchioriganoPassaggio 7. Mix the base dough
Mix everything to form a semi-soft dough.
farina d'avenapaneeryogurtmielesalePassaggio 8. Cook the base
Roll it out and cook on a tawa from both sides.
Passaggio 9. Assemble and melt cheese
Spread the homemade pizza sauce over the cooked base. Add the prepared topping and finish with cheese. Cover and cook until the cheese melts.
formaggio
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