Guston

Healthy High-Protein Oats Paneer Pizza

A wholesome pizza with an oats and paneer base, homemade tomato sauce and a protein-packed paneer veggie topping, cooked without maida, yeast or an oven.

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FR
  • 45 min
  • 45 min au total
  • 2 portions
  • Difficulté moyenne

Valeurs nutritionnellespar portion

  • 985 kcal
  • Protéines: 48,6 g, 19 % des calories
  • Lipides: 49,3 g, 44 % des calories
  • Glucides: 91,4 g, 36 % des calories

Estimé à partir des ingrédients.

Ingrédients19

2 portions
  • 3pc
  • 2pc
  • 7gousse
  • au goût
  • au goût
  • 4c.à.s.
  • 1.5c.à.s.
  • au goût
  • 1c.à.c.
  • 2c.à.c.
  • 0.5tasse
  • 1pc
  • 2c.à.s.
  • 270g
  • au goût
  • 150g
  • 1tasse
  • 1c.à.c.
  • 30g

Ustensiles

  • Poêle

Contient

Produits laitiersGluten

Les allergènes sont détectés automatiquement et peuvent être incomplets. Vérifiez toujours les ingrédients.

Étapes9

  1. Étape 1. Cook the tomatoes

    Brush a little onto a pan and place the tomatoes cut-side down. Add onion, garlic and salt. Cover and cook until soft.

    tomateoignon1 pc de 2 pcailsel
  2. Étape 2. Mash the tomatoes

    Remove the tomato skins and mash everything well.

    tomate
  3. Étape 3. Finish the sauce

    Add coriander, water, tomato sauce, oregano and red chilli powder. Cook for a few minutes until the sauce comes together.

    coriandreeausauce tomateoriganpoudre de chili
  4. Étape 4. Sauté the mushrooms

    Sauté mushrooms until the water released by them evaporates.

    champignon
  5. Étape 5. Cook the topping

    Add , onion, capsicum and sweet corn. Cook for 4–5 minutes.

    oignon1 pc de 2 pcpoivronmaïs
  6. Étape 6. Add paneer and seasoning

    Add , salt, chilli flakes and oregano. Cook for another few minutes and set aside.

    selflocons de chiliorigan
  7. Étape 7. Mix the base dough

    Mix everything to form a semi-soft dough.

    farine d'avoinepaneeryaourtmielsel
  8. Étape 8. Cook the base

    Roll it out and cook on a tawa from both sides.

  9. Étape 9. Assemble and melt cheese

    Spread the homemade pizza sauce over the cooked base. Add the prepared topping and finish with cheese. Cover and cook until the cheese melts.

    fromage
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