Healthy High-Protein Oats Paneer Pizza
A wholesome pizza with an oats and paneer base, homemade tomato sauce and a protein-packed paneer veggie topping, cooked without maida, yeast or an oven.
Valeurs nutritionnellespar portion
- 985 kcal
- Protéines: 48,6 g, 19 % des calories
- Lipides: 49,3 g, 44 % des calories
- Glucides: 91,4 g, 36 % des calories
Estimé à partir des ingrédients.
Ingrédients19
- 3pc
- 2pc
- 7gousse
- au goût
- au goût
- 4c.à.s.
- 1.5c.à.s.
- au goût
- 1c.à.c.
- 2c.à.c.
- 0.5tasse
- 1pc
- 2c.à.s.
- 270g
- au goût
- 150g
- 1tasse
- 1c.à.c.
- 30g
Ustensiles
- Poêle
Contient
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Étapes9
Étape 1. Cook the tomatoes
Brush a little onto a pan and place the tomatoes cut-side down. Add onion, garlic and salt. Cover and cook until soft.
tomateoignon1 pc de 2 pcailselÉtape 2. Mash the tomatoes
Remove the tomato skins and mash everything well.
tomateÉtape 3. Finish the sauce
Add coriander, water, tomato sauce, oregano and red chilli powder. Cook for a few minutes until the sauce comes together.
coriandreeausauce tomateoriganpoudre de chiliÉtape 4. Sauté the mushrooms
Sauté mushrooms until the water released by them evaporates.
champignonÉtape 5. Cook the topping
Add , onion, capsicum and sweet corn. Cook for 4–5 minutes.
oignon1 pc de 2 pcpoivronmaïsÉtape 6. Add paneer and seasoning
Add , salt, chilli flakes and oregano. Cook for another few minutes and set aside.
selflocons de chilioriganÉtape 7. Mix the base dough
Mix everything to form a semi-soft dough.
farine d'avoinepaneeryaourtmielselÉtape 8. Cook the base
Roll it out and cook on a tawa from both sides.
Étape 9. Assemble and melt cheese
Spread the homemade pizza sauce over the cooked base. Add the prepared topping and finish with cheese. Cover and cook until the cheese melts.
fromage
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